
Exercices avec la balle de massage
Découvrez tous les exercices avec la balle de massage à effectuer avec les BALL 08 et BALL 12 de BLACKROLL®.
Découvrez tous les exercices avec la balle de massage à effectuer avec les BALL 08 et BALL 12 de BLACKROLL®.
Vous cherchez des exercices à effectuer avec une balle de massage ? Nous vous montrons ici différents exercices avec une balle de massage ou des exercices avec les balles pour fascias. Lorsque vous effectuez des exercices pour les fascias avec une balle, vous pouvez masser un point précis et pénétrer plus en profondeur dans les tissus afin de défaire les tensions. Vous pouvez également traiter les parties de votre corps difficiles d'accès avec ces exercices pour points gâchette.
Massage des seins
Mobilisation du dos
Massage du tibia
Massage des épaules
Massage des muscles intercostaux
Massage de l'avant-bras
Massage extérieur du bas des jambes
Massage de la face interne du bas des jambes
Massage des mollets
Massage des fesses
Massage des ischio-jambiers
Masser la plante du pied
Compression des quadriceps
Massage du muscle trapèze supérieur
Massage des muscles temporaux
Massage de la fosse aux genoux
Massage de l'attachement des ischio-jambiers
Massage des fléchisseurs de la hanche
Chaise contre mur
TFL Massage
Exercices de la balle de fascia pour l'activation avant le sport
Pour l'activation avant le sport, les techniques d'automassage sont réalisées plus rapidement. Cela portera rapidement vos muscles à la température de fonctionnement.
Activation des muscles de la poitrine
Activation des ischio-jambiers
Activation des fesses
Activation du mollet
Pont à une jambe
