Le sport contre la douleur : exercices et programmes

Douleurs cervicales : des exercices qui soulagent vraiment

Pour aider à prévenir et à soulager la douleur

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10 min

5 exercices

5 exercices contre les céphalées de tension et les migraines

Que faire quand la tête vous lance ? Vous trouverez ici 5 exercices simples contre les céphalées de tension et les migraines.

34 min

10 exercices

Mal de dos : 10 exercices qui soulagent vraiment

Finis les maux de dos gênants : grâce à ces 10 exercices, tu vas rapidement retrouver une sensation de détente dans le dos.

22 min

8 exercices doux en cas de hernie discale

En complément pour la prévention et le soulagement de la douleur

28 min

Douleurs aux genoux : 7 exercices qui soulagent vraiment

Vous souffrez de douleurs persistantes au genou ? Nous vous présentons 7 exercices simples qui vous permettront d'obtenir un soulagement rapide.

23 min

Assouplir les muscles du mollet : 7 exercices en cas de tensions

Tu as mal au mollet et tu souhaites soulager tes tensions au niveau des mollets ? Nous te proposons 7 exercices efficaces à faire chez toi.

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Les meilleurs exercices contre les douleurs chroniques

Dans cette vidéo, nous te montrons quels exercices te permettront de soulager les douleurs chroniques et de préserver ton corps de tout problème.

Débarrassez-vous de vos douleurs et découvrez toutes les routines anti-douleur

12 min

4 exercices

Renforcer la colonne cervicale : 4 exercices à faire chez soi

Une colonne cervicale forte et souple favorise notre mobilité au quotidien. Nous te proposons 4 exercices efficaces pour la renforcer.

19 min

4 exercices

4 exercices pour les points gâchettes du dos

Que faire lorsque des points gâchettes dans le dos limitent la mobilité ? Ces 4 exercices vous permettront de vous détendre rapidement.

16 min

4 exercices

4 exercices pour les points gâchettes dans la nuque

Que faire lorsque des points gâchettes dans la nuque limitent votre mobilité ? Ces 4 exercices vous permettront de vous détendre rapidement.

23 min

5 exercices

Fasciite plantaire : 5 exercices pour soulager la douleur

Guide en cas de douleurs au niveau du pied dues à une fasciite plantaire

23 min

6 exercices

Syndrome du bord tibial : 6 exercices pour soulager la douleur

Le syndrome de la bordure tibiale provoque des douleurs dans la jambe. Ces 6 exercices te permettent de lutter activement contre ce syndrome.

17 min

6 exercices

Étirements du muscle piriforme : 6 exercices pour soulager la douleur

Exercices en cas de syndrome du piriforme

30 min

Yoga des fascias : exercices contre le mal de dos

Soulage tes maux de dos grâce au yoga des fascias

12 min

7 exercices contre les acouphènes

Tu souffres de bruits gênants dans les oreilles ? Nous te présentons 7 exercices efficaces pour lutter contre les acouphènes.

15 min

1 exercice

Body Scan : guide pour l'exercice de pleine conscience

Exercice de pleine conscience « Body Scan » en cas de douleurs chroniques et non spécifiques.

19 min

10 exercices

Soulager un blocage de l'articulation sacro-iliaque : 10 exercices efficaces

Exercices pour soulager et prévenir la douleur.

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18 min

8 exercices

Vous avez mal au bas du dos ? Ces exercices peuvent vous aider

Dans cette vidéo, nous te montrons quels exercices pratiquer pour soulager tes douleurs dans le bas du dos et prévenir les problèmes.

15 min

6 exercices

Douleurs au poignet : 6 exercices qui soulagent vraiment

Dans cette vidéo, nous te présentons 6 exercices qui te permettront de soulager tes douleurs au poignet et de prévenir l'apparition de problèmes futurs.

10 min

5 exercices