DFB Sleep

Kein Spiel verpassen. Trotzdem erholt aufwachen.

Gruppenphase, Achtelfinale, Halbfinale – die WM bringt Wochen voller später Spiele und langer Nächte. BLACKROLL® hilft dir, das Beste daraus zu machen – und trotzdem erholt in den nächsten Spieltag zu starten.

Entdecke unsere Schlafprodukte

Müde vom Jubeln. Erholt vom Schlafen.

Gut geschlafen ist halb gewonnen.

BLACKROLL® Sleep Collection

Mit Experten entwickelt. Durch Ergebnisse bestätigt.

Dr. Lutz Graumann

Experte für Regeneration

Prof. Dr. Robert Schleip

Faszien Experte

Runterfahren nach dem Abpfiff.

Blackroll abendroutine muede werden besser schlafen

10 Min

5 Übungen

Müde werden: 5 Übungen für deine Abendroutine

Tipps, wie du abends besser zur Ruhe kommst

20 Min

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Atemübungen: Vier Techniken zum schnellen Einschlafen

Einfache Atemtechniken, die beim Einschlafen helfen

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Yoga am Abend: 20-Minuten-Routine zum Einschlafen

Findest du abends nur schwer zur Ruhe? Mit unserer 20 minütigen Yoga-Abenroutine lässt du den Alltagsstress hinter dir.

10 Min

4 Übungen

Normal

Self-Care-Routine: 4 Übungen für innere Entspannung

Pause vom Weihnachtstrubel mit mehr Selbstfürsorge

11 Min

3 Übungen

Normal

Verspannungen lösen: 3 sanfte Übungen

Du fühlst dich angespannt und gestresst? Lass die Anspannung hinter dir und finde Ruhe mit der Routine von Master Trainer Stefan.

Lies dich durch den Fußball-Sommer.

Jetlag zur WM 2026: Das Reise-Playbook für Fans und Spieler

Jetlag zur Fußball-WM 2026 überstehen: Zeitverschiebungs-Tabelle pro Stadt, Reise-Checkliste, Pre-Arrival-Tipps. Mit Anna West, Sleep Performance Coach.