• Zum Hauptinhalt springen
  • Zur Navigation springen
  • Zur Suche springen
  • Zur Fußzeile springen
  • Shop
  • Übungen
  • Wissen
  • Stories
Blackroll Logo
  1. Home
  2. /Verspannungen lösen: 3 sanfte Übungen

Verspannungen lösen: 3 sanfte Übungen

Verspannungen lösen: 3 sanfte Übungen

Du fühlst dich angespannt und gestresst? Lass die Anspannung hinter dir und finde Ruhe mit der Routine von Master Trainer Stefan.

Dauer

  • 11 Minuten
  • 3 Übungen
Faszienball
Ball 12
Ball 12

Ball 12

In mehreren Varianten erhältlich

CHF 19.90
Mehr anzeigen
Faszienball
Ball 08
Ball 08

Ball 08

In mehreren Varianten erhältlich

CHF 14.90
Mehr anzeigen
Trigger Tool
Trigger Box
Trigger Box

Trigger Box

CHF 49.90
Mehr anzeigen

Weitere Routinen zum Loslassen

Trigger Nacken 2
16 Min
4 Übungen
Normal

4 Übungen für Triggerpunkte im Nacken

Was tun, wenn Triggerpunkte im Nacken die Beweglichkeit einschränken? Mit diesen 4 Übungen sorgst du für schnelle Entspannung.

Rucken triggern 2
19 Min
4 Übungen
Normal

4 Übungen für Triggerpunkte im Rücken

Was tun, wenn Triggerpunkte im Rücken die Beweglichkeit einschränken? Mit diesen 4 Übungen sorgst du für schnelle Entspannung.

Spannungskopfschmerzen loesen blackroll faszientraining uebungen
10 Min
5 Übungen

5 Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne

Was tun, wenn der Kopf dröhnt? Hier findest du einfache 5 einfache Übungen gegen Spannungskopfschmerzen und Migräne.

Wadenmuskulatur lockern
23 Min
7 Übungen

Wadenmuskulatur lockern: 7 Übungen bei Verhärtungen

Du hast Schmerzen in der Wade und möchtest deine Wadenverhärtung lösen? Wir zeigen dir 7 effektive Übungen für zuhause.

Recovery made simple.

Kundenservice

FAQ
Lieferung & Versand
Rücksendungen
Kontakt
Blackroll Community
Presse

Über uns

Nachhaltigkeit
Klimaschutz
Gemeinwohlökonomie
Werte & Kultur
Unser Team
Jobs & Karriere
Unsere Experten
Unsere Events
Werde Campus Roller

BLACKROLL® Academy

BLACKROLL® Pain Expert
BLACKROLL® Recovery Expert
BLACKROLL® Muskellängentraining Kurs

B2B Shop

Händler werden
Produktindividualisierung
Internationale Vertriebspartner

Spendenaktion

Unterstütze die Ukraine
FAQLieferung & VersandRücksendungenKontaktBlackroll CommunityPresse
NachhaltigkeitKlimaschutzGemeinwohlökonomieWerte & KulturUnser TeamJobs & KarriereUnsere ExpertenUnsere EventsWerde Campus Roller
BLACKROLL® Pain ExpertBLACKROLL® Recovery ExpertBLACKROLL® Muskellängentraining Kurs
Händler werdenProduktindividualisierungInternationale Vertriebspartner
Unterstütze die Ukraine

Zahlungsarten

App herunterladen

© 2026. All rights reserved.

Lieferung & VersandWiderrufsrechtImpressumAGBDatenschutzerklärungBarrierefreiheitserklärung © 2026. All rights reserved.