Zwerchfell-Verspannung: 3 lösende Übungen
Du bist vollkommen außer Atem und hast das Gefühl schlecht Luft zu bekommen? Diese Übungen lösen Verspannungen im Zwerchfell.
Fokusbereiche
- Zwerchfell
Dauer
- 2 Minuten
- 3 Übungen
Du bist vollkommen außer Atem und hast das Gefühl schlecht Luft zu bekommen? Dann kann es sein, dass dein Zwerchfell verspannt ist. Bei einer Zwerchfell Verspannung können spezielle Übungen helfen. Damit sorgst du dafür, dass dein Zwerchfell gedehnt wird, sich entspannen kann und die Verspannungen sich lösen für eine verbesserte Atmung.
Der Nordische Kombinierer Johannes Rydzek zeigt dir mit diesen Atemübungen mit Fokus auf das Zwerchfell, wie du eine Zwerchfell Verspannung mit Übungen lösen kannst, um wieder frei durchatmen zu können und leistungsfähig zu sein.
Zwerchfell Verspannungen lösen Übungen
- Zwerchfell dehnen mit Brustöffnung
- Zwerchfell entspannen Übungen
- Zwerchfellmassage
Diese Übungen eignen sich ideal, um Verspannungen im Zwerchfell zu lösen und können dir zu einer besseren Atmung verhelfen.
"In meinem Sport als Nordischer Kombinierer will ich auf der Loipe alles rausholen. Damit das geht, brauche ich die nötige Puste! Zwerchfell Verspannungs-Übungen helfen mir dabei."
Johannes Rydzek, Nordischer Kombinierer
