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Abendroutinen

Entdecke Übungs-Tutorials um deinen Tag entspannt zu beenden.

Wie du deinen Tag entspannt beendest.

Wir haben dir tolle Übungen zusammengestellt um deinen Tag bestmöglich abzuschließen. Ob mit (Faszien-)Yoga oder mit Atemübungen. Abends alles erlebte am Tag optimal loslassen und zur Ruhe kommen damit du optimal in den Schlaf findest.

Abendyoga 1
21 Min
7 Übungen

Yoga am Abend: 20-Minuten-Routine zum Einschlafen

Findest du abends nur schwer zur Ruhe? Mit unserer 20 minütigen Yoga-Abenroutine lässt du den Alltagsstress hinter dir.

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10 Min
5 Übungen

Müde werden: 5 Übungen für deine Abendroutine

Tipps, wie du abends besser zur Ruhe kommst

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20 Min
4 Übungen

Atemübungen: Vier Techniken zum schnellen Einschlafen

Einfache Atemtechniken, die beim Einschlafen helfen

Blackroll progressive muskelentspannung uebungen
12 Min
5 Übungen

Progressive Muskelentspannung (PMR): 5 einfache Übungen

Entspannungsübungen kombiniert mit Faszientraining gegen Stress und Verspannungen

IMG 7328
15 Min
1 Übung
Normal

Body Scan: Anleitung für die Achtsamkeitsübung

Body Scan Achtsamkeitsübung bei chronischen und unspezifischen Schmerzen.

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Die kostenlose BLACKROLL-App zeigt dir ganz genau, wie du mit den Faszienprodukten trainieren kannst.

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