Aperçu des exercices pour toutes les parties du corpsAperçu de tous les exercices avec les outils BLACKROLL®Exercices pour les sportifs et sportivesLe sport contre la douleur : exercices et programmesDes exercices spécialement adaptés à vos besoinsStabilité du genou et prévention des blessures en ski - Conseils pour les pistes
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Les meilleurs exercices d'étirement pour améliorer votre souplesse

Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre mobilité dans tout le corps ? Nous avons les exercices d'étirement qu'il vous faut.

Rester souple et mobile

Rucken dehnen 1
23 min
6 exercices

Étirements du dos : les meilleurs exercices à faire chez soi

Des exercices pour une colonne vertébrale en bonne santé

Nacken dehnen 2
17 min
5 exercices

Étirements de la nuque : 5 exercices contre les tensions

Exercices pour soulager les tensions

IMG 7283 1
17 min
6 exercices
Normal

Étirements du muscle piriforme : 6 exercices pour soulager la douleur

Exercices en cas de syndrome du piriforme

Hufte dehnen 2
21 min
3 exercices
Normal

Étirer les hanches : les meilleurs exercices contre les hanches raides

Exercices pour assouplir les hanches

Waden dehnen 1
13 min
3 exercices

Étirements des mollets : 3 exercices souples

Détendez vos muscles du mollet et éliminez les tensions : nous vous proposons 3 exercices souples et simples à faire chez vous.

06 Schulter Impingement external Rotation Blackroll 00966
7 min
7 exercices
Normal

Exercices d'étirement de la nuque

Des exercices d'étirement réguliers de la nuque peuvent soulager la douleur

Blackroll faszien dehnen dehnuebungen
10 min
8 exercices

Étirer les fascias : exercices avec BLACKROLL

En étirant vos fascias, rétablissez l'équilibre des tensions dans votre corps, relâchez les tensions et gagnez en souplesse.

03 Brustschmerzen Windmill Blackroll 00264
10 min
5 exercices
Normal

Étirements en cas de maux de dos

Des exercices d'étirement efficaces pour allonger les tissus raccourcis

Dehnubungen Schulter
17 min
5 exercices

Étirements des épaules

Exercices d'étirement pour les épaules : ces exercices vous aideront à gagner en souplesse

Dehnubungen fur die Oberschenkel
15 min
7 exercices

Étirements pour les cuisses

Vous souhaitez gagner en souplesse ? Exercices d'étirement pour les cuisses

Hamstrings dehnen
18 min
7 exercices

Étirements efficaces des ischio-jambiers

Les meilleurs exercices pour assouplir l'arrière des cuisses et gagner en souplesse et en bien-être

Dehnubungen Beine
22 min
9 exercices

Étirements des jambes

Les meilleurs exercices d'étirement pour vos jambes : améliorer votre souplesse et votre santé

Étirements de la tête aux pieds

Ganzkorper Dehnubungen 2

Tous les exercices dans notre application

L’application gratuite BLACKROLL vous montre précisément comment vous entraîner avec les produits dédiés au travail des fascias.

Tes alliés pour les étirements

Kit d'élastiques
Loop Band Set x 6

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79.90 CHF
Bande élastique
Multi Band
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Bande élastique
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29.90 CHF
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Disponible en plusieurs variantes

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Bloc de yoga
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Étirements ou étirements fasciaux ?

Étirement fascial : comment ça marche et quels sont ses bienfaits ?

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