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Übungen für deine Schwangerschaft

Ob sanfte Mobilisation, Atemarbeit oder gezielte Stabilisation – diese kurzen Übungen begleiten dich sicher durch jedes Trimester. Einfach, alltagstauglich und ohne Druck.

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Séance d'entraînement pour femmes enceintes : dos, fessiers et bras

Rester en forme pendant la grossesse : grâce à cette séance d'entraînement douce à faire chez soi, tu travailleras ton dos, tes fessiers et tes bras en 30 minutes.

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Séance d'entraînement pour femmes enceintes : plancher pelvien, abdominaux et jambes

Rester en forme pendant la grossesse : grâce à cette séance d'entraînement douce à faire chez soi, tu travailleras ton plancher pelvien, tes abdominaux et tes jambes en 36 minutes.

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Routine de bien-être : 4 exercices pour se détendre intérieurement

Une pause dans l'agitation de Noël pour prendre davantage soin de soi

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Exercices de respiration : se débarrasser du stress et des angoisses en respirant

10 minutes d'exercices de respiration à faire soi-même pour évacuer le stress et l'anxiété

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Entraînement à domicile : exercices du plancher pelvien après l'accouchement

Exercices contre la diastasis des grands droits et renforcement du plancher pelvien après l'accouchement

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