Une pause dans l'agitation de Noël pour prendre davantage soin de soi
Durée
Améliorer sa souplesse de la tête aux pieds
10 minutes d'exercices de respiration à faire soi-même pour évacuer le stress et l'anxiété
Des exercices de relaxation associés à un travail des fascias pour lutter contre le stress et les tensions
Conseils pour mieux vous détendre le soir
Des techniques de respiration simples qui aident à s'endormir