Gym au bureau : plus d'énergie grâce à une pause active

Exercices à faire pendant les pauses entre deux tâches

Durée

3 minutes
3 exercices

Flexion latérale

Saisis la bande STRETCH BAND du bout des doigts. Passe la bande au-dessus de ta tête. Déplace ton bassin d’un côté. En même temps, penche le haut de ton corps au maximum sur le côté. Tire vers le bas avec ton autre main. Maintiens la position.

Conseil : dans cet exercice, l’accent est mis sur le fait d’écarter encore davantage vos côtes à chaque respiration. Si cet exercice de gymnastique au bureau est trop difficile, commencez avec les bras plus bas. Il est important de garder les coudes tendus. Si tu souhaites intensifier cet exercice de gymnastique au bureau, effectue une rotation de la cage thoracique vers le haut. Plus tes jambes sont écartées, plus il est facile de respirer dans cette position. Tu peux également très bien réaliser cet exercice en position assise.

Produits

Stretch Band

Sets / Sekunden

3 / 30

Partie du corps

Bas du corps

Objectif de formation

Bande élastique

Stretch Band

29.90 CHF

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