NEU: Feier das Aufstehen mit der RECOVERY BASE
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Erlebe die Leichtigkeit
des Aufstehens.

Heute schon an Morgen denken. Und freuen.

Regeneration auf morgen schieben, ist von gestern. Du willst das Maximum aus deinem Tag rauszuholen? Dann beginne mit der wichtigsten Grundlage dafür: Erholsamem Schlaf. So freust du dich nicht nur über mehr Leistung in Sport & Alltag, sondern auch über frische Energie an jedem neuen Morgen.

Story

Die Leichtigkeit des Aufstehens

Wie lieben Schlafen. Weil wir verrückt sind nach Aufstehen!

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Nur wer erholsam schläft, kann sich aufs Aufstehen freuen:

01

Schlaf

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – und das ist die vielleicht wichtigste Quality Time, die du haben kannst. Denn die Qualität deines Schlafes hängt davon ab, dass er nicht unterbrochen wird. Nur so durchläuft dein Körper jede Nacht 4 bis 5 Schlafzyklen mit je 4 Phasen, von denen die Tiefschlafphase die Wichtigste ist.
02

Tiefschlaf

Der Großteil deiner körperlichen Regeneration findet im Tiefschlaf statt: Unter anderem bekommt dein Gehirn ein Detox, das Immunsystem wird gestärkt und dein Körper schüttet Hormone aus, welche beispielsweise deine Muskelfasern reparieren und so zum Muskelaufbau beitragen.
03

Aufstehen

Hat man einmal die optimalen Bedingungen für regenerativen Schlaf geschaffen, profitiert man jeden Morgen davon: Je tiefgreifender die nächtliche Regeneration, desto höher sind nicht nur deine sportlichen Leistungen, sondern desto einfacher und stressfreier fällt dir der Alltag.

Unser Schlafexperte Dr. Fabian Krapf

Dr. Fabian Krapf ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Er leitet das Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) und berät Führungskräfte beim Thema Schlaf.

Mehr über Fabian
Dr. Fabian Krapf

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#blackrollsleep

Influencerin Nina