So funktioniert's:

• Dauer: 3 Wochen – Start am 06. Januar

• Einheiten: Täglich erwartet dich eine kurze und effektive Mitmach-Routine.

• Fokus: Wir verbessern deine Beweglichkeit im ganzen Körper und konzentrieren uns dabei jeden Tag auf bestimmte Körperbereiche.

Was du zum Mitmachen brauchst?

Damit du das Beste aus der Challenge herausholen kannst, empfehlen wir folgende Hilfsmittel:

• Trainingsmatte – Für eine angenehme und sichere Unterlage.

• Faszienrolle – Perfekt für die Selbstmassage und zur Unterstützung deiner Mobility-Übungen.

• Ball 08 – Ideal für die gezielte Faszien-Massage.

• STRETCH BAND oder SUPER BAND – Für effektive Dehnungen und dynamische Mobility-Drills.

Was dich erwartet:

• 21 Mitmach-Routinen: Jeden Tag bekommst du eine neue, geführte Mobility-Routine per Video. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Übungen sind leicht verständlich und können direkt mitgemacht werden. Jede Einheit lässt sich perfekt in deinen Alltag integrieren.

• Tipps & Tricks: Wir teilen praktische Tipps und wertvolle Hintergrundinfos zu den Techniken. Erfahre, wie du Faszienarbeit und Dehnungen noch effektiver gestalten kannst und worauf du bei deiner Mobilitätsroutine achten solltest.

• Mobility Masterclass – Live-Training: Zum Abschluss erwartet dich ein exklusives Live-Training. Nutze die Gelegenheit, deine Fragen zu stellen und deine Technik noch weiter zu verbessern.

Mit diesem Programm holst du dir ein kostenloses Rundum-Paket für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden!