3 neue Sets gegen Schmerzen
Wöchentliche Haupttrainings
Deine PAIN BOX beinhaltet 2 Haupttrainings. Wähle entsprechend deiner Beschwerden das passende Training für dich aus. Vorbeugend, kannst du natürlich beide Trainings durchführen.
Wir empfehlen dir, das Training mindestens 2-mal pro Woche zu machen.
Die täglichen 3
Auch wenn es manchmal schwerfällt: Versuche jeden Tag eines der kurzen Trainings in deinen Alltag einzubauen. Es dauert auch nur wenige Minuten, versprochen! Die beiden Kurztrainings beinhalten jeweils 3 Übungen.
Bonus Trainings
Du willst noch mehr? Wir haben ein Bonus Training mit weiteren Übungen gegen deine spezifischen Schmerzen für dich zusammengestellt. Du kannst sie mit den anderen Trainings kombinieren oder eigenständig durchführen.
Dein Trainer Stefan
"Ich freue mich, dir Übungen gegen deine Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen zu zeigen. Gemeinsam gehen wir deine Schmerzen an!"
