Dein:e Physio hat dir unseren Präventionskurs empfohlen und du hast Lust dich vor, während oder nach deiner Therapie um die Gesundheit deines Rückens zu kümmern? Dann bist du hier genau richtig!
Die Kasse zahlt. Echt jetzt?
Ja! Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei zertifizierte Präventionskurse im Versicherungsjahr für dich. So funktioniert's:
- Kurs buchen.
- In deinem Kundenkonto einloggen, kräftig Gas geben und dir was Gutes tun! Der Kurs ist auf 8 Wochen angelegt: Absolviere ihn für eine Kostenübernahme innerhalb von 12 Wochen.
- Am Ende des Kurses kannst du deine Teilnahmebescheinigung herunterladen.
- Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und Geld zurückbekommen.
Das war's. Los geht's!
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu 100%. Wähle im Suchfeld deine Krankenkasse aus und wir nennen dir den Betrag, der dir nach der Durchführung des Kurses erstattet wird. Unsere Angaben sind ohne Gewähr – bitte kontaktiere deine Krankenkasse für genauere Informationen. Möglicherweise benötigst du zur Abklärung unsere Kurs-ID: KU-BE-U4S7B1.
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu 100%. Wähle im Suchfeld deine Krankenkasse aus und wir nennen dir den Betrag, der dir nach der Durchführung des Kurses erstattet wird. Unsere Angaben sind ohne Gewähr – bitte kontaktiere deine Krankenkasse für genauere Informationen. Möglicherweise benötigst du zur Abklärung unsere Kurs-ID: KU-BE-U4S7B1.
Lehrplan
Aufeinander aufbauend
zehn Lektionen, die aufeinander aufbauen, sodass das, was du in Woche eins lernst, auch in Woche zehn noch zählt.
Magdalena und Stefan begleiten dich mit ihrer Expertise und Motivation durch die Einheiten, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst. In diesem Abschnitt erfährst du alles für einen erfolgreichen Start: Welche Tools du benötigst, welche Alternativen es gibt und wie du optimal vorbereitet loslegst. Lass uns starten – wir freuen uns auf dich!
Texte: 5 · Kurz-Fragebögen: 1 · Videos: 1
Das sagen unsere Kunden über Stefan
"Stefans ruhige Art und die verständlichen Erklärungen haben jede Einheit zu einem Highlight gemacht."
Rücken stärken
In unserem zertifizierten Präventionskurs „Ganzkörper Kräftigung für einen gesunden Rücken“ stärkst du deinen Körper ganzheitlich und gezielt. Der Kurs kombiniert effektives Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und Faszientraining, um dir zu helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und deine Haltung nachhaltig zu verbessern. Entwickelt und begleitet von unserem Experten Stefan Schneider, BLACKROLL® Master Trainer, ist der Kurs speziell auf die Anforderungen des modernen Alltags abgestimmt. Dieser Onlinekurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Dadurch werden die Kurskosten von vielen der gesetzlichen deutschen Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet. In 8 Wochen erwarten dich insgesamt 8 Trainingseinheiten, die dir fundiertes Wissen und praktische Übungen vermitteln. Jede Einheit umfasst ein Warm-up, einen kraftvollen Hauptteil und ein entspannendes Cool-down. Du kannst die Videos flexibel in deinen Alltag integrieren und bequem von zu Hause aus trainieren.
- 90 Tage RückgaberechtMehr dazu
- In 1-3 Werktagen bei dir
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Am Online-Präventionskurs: Ganzkörperkräftigung für einen gesunden Rücken kann grundsätzlich jeder Erwachsene zwischen 18-69 Jahren teilnehmen. Die Durchführung des Kurses erfolgt auf eigene Gefahr. Die Übungen und das Pre-Assessment ersetzen keinesfalls ärztliche Untersuchungen oder Behandlungen. Wenn du unter chronischen oder akuten Verletzungen oder Krankheiten leidest, solltest du vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren.
Nach erfolgreicher Teilnahme am Online-Kurs (8 Einheiten in 8 Wochen) erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Reiche das Zertifikat zur Kostenübernahme bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein, um einen Zuschuss zu erhalten.
Die meisten Krankenkassen übernehmen zwischen 70% und 100% der Kursgebühren. Um den genauen Betrag zu ermitteln und bei weiteren Fragen zu Erstattung, bitten wir dich, mit deiner Krankenkasse direkt Kontakt aufzunehmen.
Im Prinzip kannst du so viele Kurse besuchen, wie du möchtest. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel zwei Kurse pro Versicherungsjahr. Für alle weiteren Kurse musst du die Kursgebühr selbst tragen.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Pro Woche wird eine Einheit für dich freigeschalten, d.h.: Idealerweise führst du den Kurs in 8 Wochen vollständig durch. Weil immer etwas dazwischenkommen kann, kommen wir dir gerne entgegen: Du hast 4 Wochen zusätzlich Zeit, um den Kurs durchzuführen. Du musst allerdings den gesamten Kurs in der Zeit von 12 Wochen durchführen. Ansonsten wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst.
Nicht zwingend. Stefan nutzt für ausgewählte Übungen unsere Produkte. Er wird dir aber jeweils auch Tipps für alternative Übungen aufzeigen bzw. erklären, wie du eine Übung mit Haushaltsgegenständen (z.B. Strumpfhose, Tennisball, große Wasserflasche) oder ganz ohne Tools machen kannst. Du benötigst also nicht zwingend unsere Produkte, um am Kurs teilzunehmen. Natürlich empfehlen wir dir unsere Tools für ein effektives und abwechslungsreiches Training (z.B. einen kleinen Faszienball und das LOOP BAND), denn dafür haben wir sie entwickelt. Sie sind aber kein Muss für unseren Präventionskurs.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Idealerweise führst du pro Woche eine Einheit durch. Eine Einheit umfasst ca. 48 Minuten.
Und natürlich ist es super, wenn du die Übungen und das Gelernte dann regelmäßig in deinen Alltag einbaust.
Private Versicherungen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Wir bitten dich daher im Vorfeld mit deiner Versicherung Rücksprache zu halten.
Solltest du bereits Schmerzen haben oder sollten Schmerzen während deines Trainings auftreten, empfehlen wir dir einen Arzt aufzusuchen, um die Anzeichen abklären zu lassen.
Nachdem du den Kurs über unseren Online-Shop gebucht hast, solltest du dich direkt bei uns registrieren. Der Präventionskurs ist in deinem BLACKROLL Account unter "Kurse" abrufbar.
Du hast schon einen BLACKROLL Account? Dann musst du dich nach dem Kauf mit deiner E-Mail lediglich einloggen.
Beachte, dass du beim Kauf deines Kurses und bei der Registrierung die gleiche E-Mail Adresse benutzt. Der Kurs ist nur für deinen persönlichen Gebrauch und kann nicht an andere übertragen werden.
Nachdem du alle 8 Einheiten des Kurses absolviert hast, erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Das Teilnehmerzertifikat benötigst du für die Einreichung bei der Krankenkasse, um die Bezuschussung zu beantragen.
Nach Durchführen des Kurses kannst du übrigens jederzeit auf die Videos und Inhalte zugreifen.
Trainiere mit Stefan
Stefan Schneider ist BLACKROLL® Master Trainer und ehemaliger Leistungssportler im alpinen Skisport. Der studierte Fitness- und Präventionsmanager ist Senior Education Manager bei BLACKROLL®, zertifizierter Personal Trainer und ausgebildeter Yoga-Lehrer. Seine Leidenschaft ist es Menschen in Bewegung zu bringen und sie auf dem Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben zu begleiten.
„Bewegung macht uns nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher. In 8 Einheiten zeige ich dir, wie du mit funktionellem Ganzkörperkräftigung langfristig deinen Rücken stärken kannst und langfristig deinen Körper stabilisiert und Schmerzen vorbeugst. Du hast das Zeug dazu!“
