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8 cm Ø
Faszienball

Ball 08

Punktuelle Selbstmassage aller Körperbereiche, ideal für unterwegs, 90 Tage testen

10,90 € inkl. MwSt.
Made in Germany
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Schon gewusst? Unsere Faszien-Bälle gibt's auch im Set

Unser Versprechen für den BALL 08

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90 Tage risikofrei testen

90 Tage testen: Damit du alle Vorteile des BALL 08 kennenlernen und dich von ihm überzeugen kannst, kannst du ihn 90 Tage in Ruhe testen. Ohne Einschränkungen. Ohne Risiko.

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Premium Qualität & Made in Germany

Premium Qualität: Für uns steht die Qualität unserer Produkte an höchster Stelle. Aus diesem Grund wird der BALL 08 nach den höchsten Qualitätsstandards in Zusammenarbeit mit Experten hergestellt. Made in Germany.

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Kostenloser Versand (ab 35 €) & Rückversand: Deine Bestellung wird in Deutschland & in Österreich kostenlos zu dir geliefert. Solltest du nicht überzeugt sein, kannst du die Ware kostenlos zurückschicken.

Intensiv und punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen

Der kleine Faszienball ist eines der beliebtesten Produkte von BLACKROLL®, weil du ihn nicht nur für die Selbstmassage, sondern auch als Trainingsgerät nutzen kannst, um deine Muskeln zu entspannen und zu kräftigen. Aufgrund der Größe passt der Massageball in jede Handtasche. Somit kannst du ihn zu Hause, auf Reisen und im Fitnessstudio nutzen. Der BALL 08 ist ein echter Allrounder unter den BLACKROLL® Produkten. Er ist sowohl als Trainingsgerät als auch als Massagegerät geeignet, um verspannte Muskeln und verklebte Faszien zu lockern.

Es sind nicht nur Sportler, die den Faszienball nutzen. Auch spricht der BALL 08 immer mehr Menschen an, die unter chronischen Rücken- und Nackenschmerzen leiden. Häufig werden die Schmerzen durch Fehlbelastungen oder einseitige Körperhaltungen verursacht. Aufgrund der kleinen Oberfläche kannst du die Schmerzpunkte mit dem Faszienball gezielt massieren.

 

Vorteile der Massage mit dem Faszienball

Wenn du ständig unter Muskelschmerzen leidest, die auf Dauer zu Bewegungseinschränkungen, Kopfschmerzen oder Übelkeit führen können, ist der BALL 08 das perfekte Therapiegerät für dich. Einen zusätzlichen Therapeuten brauchst du nicht zu Anwendung, weil sich der Ball für die Selbstmassage eignet. Aufgrund der vielseitigen Anwendung können selbst schwer zugängliche Muskeln spielend erreicht werden, um sogenannte Triggerpunkte (Schmerzpunkte) zu behandeln. Hierzu gehören nicht nur die Nacken- und Rückenmuskulatur, sondern auch das Gesäß und die Waden. Trigger in diesen Bereichen verursachen häufig Schmerzen, die in die Arme oder Beine ausstrahlen können und somit häufig mit einem Bandscheibenvorfall verwechselt werden.

Ein weiterer Vorteil ist, dass der Faszienball mit einem Durchmesser von 8 Zentimetern klein ist und somit in jede Tasche passt. Mit einem Gewicht von 22 Gramm ist er zudem unglaublich handlich. Du kannst ihn überall nutzen, ganz gleich, ob du zu Hause oder unterwegs bist. Ein Fußboden, eine Wand oder ein Tisch reichen bereits aus, um die Selbstbehandlung durchzuführen. Wirklich interessant ist, dass du mit dem BALL 08 nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Faszien lockern kannst. Als Faszien wird das Bindegewebe bezeichnet, das deine Muskeln umgibt. Sind sie verklebt, kann das schmerzhafte Folgen haben.

Übungen mit dem BLACKROLL Faszienball

Grundsätzlich hast du zwei Möglichkeiten, um eine Muskel- und Faszienmassage durchzuführen. Einerseits kannst du den Ball in die Hand nehmen, um erreichbare Körperstellen, insbesondere die Arme und die Oberschenkel, mit leichtem Druck zu massieren. Wenn du die Faszienmassage verstärken möchtest, kannst du dein eigenes Körpergewicht einsetzen. Diese Form der Therapie hat den großen Vorteil, dass du selbst schwer erreichbare Körperstellen ohne fremde Hilfe therapieren kannst. Indem du dich mit dem Faszienball an die Wand lehnst, kannst du den Druck auf das Gewebe perfekt variieren. Durch das Beugen und Strecken deiner Beine massierst du nicht nur den Nacken, sondern auch den gesamten Rücken und den Po.

Sobald du dich auf den Faszienball legst, ist der Druck auf die Muskeln besonders hoch. Diese Faszienmassage eignet sich vor allem für den hinteren Schulter- und Nackenbereich. Sollten die Trigger besonders schmerzhaft sein, kannst du dich mit den Armen etwas abstützen. Falls du Probleme mit deinen Füßen hast, triffst du mit dem BALL 08 ebenfalls die richtige Wahl. Viele Sportler, insbesondere Marathonläufer, leiden unter Schmerzen in den Füßen, die durch eine Verklebung der sogenannten Plantarfaszie verursacht werden. Durch kreisende, gleichmäßige Bewegungen kannst du diese Verspannungen behutsam lösen. Übrigens: Sollten die Trigger besonders schmerzhaft sein, kannst du auf den Punkten 15 bis 20 Sekunden verweilen.

Damit die Faszien gar nicht erst verkleben, solltest du den BALL 08 möglichst regelmäßig verwenden. Anfangs kann das Faszientraining zwar etwas unangenehm sein, jedoch wirst du schon nach wenigen Tagen eine deutliche Besserung spüren. Das Faszientraining verbessert nicht nur die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern - es regt auch die Durchblutung an. Je öfter du den BALL 08 verwendest, desto besser und fitter wirst du dich fühlen.

  • Punktuelle Selbstmassage aller Körperbereiche z.B. für den Fuß
  • Einsetzbar am Tisch, am Boden und an der Wand
  • Idealer Faszienball, um einzelne Areale (z. B. Nacken, Fuß) gezielt anzugehen
  • Klein & handlich – praktisch für unterwegs
  • Durchmesser: 8cm
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Nützliche Infos

BALL 08 Übungen

Punktuell massieren - so geht's!

Die Massage mit den Faszienbällen ist punktgenau. Ideal also, um verspannte Schmerzpunkte aufzulösen. Mit dem kleineren BALL 08 ist die Anwendung noch etwas intensiver als mit dem BALL 12. Höre auf deinen Körper und probiere aus, welches Tool sich am besten für dich eignet.

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Produktbewertungen

Ball 08

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Bin eben ein Fan von Blackroll ✨
Toller Faszienball. Benutze ich regelmässig und tut wirklich gut. 👍🏻
Robust und Stabil
Ideal zur Triggerpunktmassage
Entspricht den Erwartungen.
n/a, das Produkt wird nicht verwendet werden. Dessen Kauf erfolgte ausschließlich zur Unterstützung des Unternehmens BALCKROLL
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