Ein beweglicher, entspannter Nacken – von deiner Kasse erstattet
Funktionelles Beweglichkeitstraining mit BLACKROLL Master Trainer Stefan: 8 flexible Online-Einheiten für Mobilität, Entspannung und gesunde Haltung im Nacken. Zertifiziert nach §20 SGB V – bis zu 100% Kassenerstattung.
Mit Präventions-Profis trainieren. Flexibel von zu Hause.
Zu wenig Bewegung im Alltag? Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der von den Krankenkassen unterstützte Präventionskurs setzt genau da an. Flexibel online von zuhause trainieren.
Für alle, die mehr Bewegung im Alltag suchen, sich mehr Stabilität wünschen und Beschwerden vorbeugen möchten.
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu 100%. Wähle im Suchfeld deine Krankenkasse aus und wir nennen dir den Betrag, der dir nach der Durchführung des Kurses erstattet wird.
Bonus: NECK RELAX PILLOW SET
Funktionelles Nackentraining lebt von gezielter Mobilisation und bewusster Entspannung. Genau dafür nutzt Stefan im Kurs regelmäßig das NECK RELAX PILLOW SET: Während das Recovery Pillow nachts für Entlastung sorgt, löst der BALL 08 gezielt Verspannungen und das STRETCH BAND verbessert deine Beweglichkeit – für mehr Wohlbefinden und eine gesunde Haltung. Stefan zeigt dir zwar immer passende Alternativen, aber wir machen es dir einfach: Zur Unterstützung bei der Durchführung des Kurses schenken wir dir das komplette Set.
Die Kasse zahlt. Echt jetzt?
Ja! Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland übernehmen in der Regel zwei zertifizierte Präventionskurse im Versicherungsjahr für dich. So funktioniert's:
- Kurs buchen.
- In deinem Kundenkonto einloggen, kräftig Gas geben und dir was Gutes tun! Der Kurs ist auf 8 Wochen angelegt: Absolviere ihn für eine Kostenübernahme innerhalb von 12 Wochen.
- Am Ende des Kurses kannst du deine Teilnahmebescheinigung herunterladen.
- Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und Geld zurückbekommen.
Das war's. Los geht's!
Ist der Kurs etwas für mich?
Du möchtest neben deinem Sport regelmäßig etwas für einen entspannten Nacken tun - aber Verspannungen, Stress und lange Sitzzeiten holen dich immer wieder ein?
Im Online-Präventionskurs: Funktionelles Beweglichkeitstraining für Nacken und Schultern lernst du, wie du typische Nacken-Schulter-Beschwerden gezielt vorbeugst – mit einem durchdachten Trainingskonzept, das in jeden Alltag passt.
Der Kurs ist geeignet für alle, die...
- sich wieder freier und leichter im Schulter-Nacken-Bereich bewegen möchten
- häufig mit Verspannungen nach Bildschirmarbeit, Sitzen oder einseitigen Haltungen zu tun haben
- endlich verstehen wollen, welche Übungen wirklich etwas bringen
- wenig Zeit haben, aber eine kurze wirksame Routine in den Alltag integrieren möchten
- ein funktionelles Training suchen, das ohne Fitnessstudio und ohne großen Gerätepark umsetzbar ist
- langfristig weniger Spannung und weniger trainings- oder alltagsbedingte Ausfallzeiten durch Nackenbeschwerden möchten
Was dich erwartet
- 8 informative Online-Trainings à 50 Minuten
- Effektive Übungen für zu Hause
- Umfangreiches Expertenwissen & Tipps
- Zeitlich flexibel trainieren ohne fixes Startdatum
- Kursinhalte online jederzeit abrufbar
- Direkter Kontakt zu unseren Experten
Dein Trainer Stefan
Stefan Schneider ist Movement & Mindfulness Coach, BLACKROLL® Master Trainer und begleitet dich als Experte für Bewegung, Gesundheit und Achtsamkeit durch den Online-Präventionskurs.
"In 8 Einheiten zeige ich dir, wie du mit funktionellem Beweglichkeitstraining (Mobilisation, sanfter Aktivierung und Koordination) deine Bewegungsqualität im Schulter‑Nacken‑Bereich verbesserst und typischen Verspannungen gezielt vorbeugst."
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Am Online-Präventionskurs: Krafttraining zur Verletzungsprävention kann grundsätzlich jeder Erwachsene zwischen 18-69 Jahren teilnehmen. Die Durchführung des Kurses erfolgt auf eigene Gefahr. Die Übungen und das Pre-Assessment ersetzen keinesfalls ärztliche Untersuchungen oder Behandlungen. Wenn du unter chronischen oder akuten Verletzungen oder Krankheiten leidest, solltest du vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren.
Nach erfolgreicher Teilnahme am Online-Kurs (8 Einheiten in 8 Wochen) erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Reiche das Zertifikat zur Kostenübernahme bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein, um einen Zuschuss zu erhalten.
Die meisten Krankenkassen übernehmen zwischen 70% und 100% der Kursgebühren. Um den genauen Betrag zu ermitteln und bei weiteren Fragen zu Erstattung, bitten wir dich, mit deiner Krankenkasse direkt Kontakt aufzunehmen.
Im Prinzip kannst du so viele Kurse besuchen, wie du möchtest. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel zwei Kurse pro Versicherungsjahr. Für alle weiteren Kurse musst du die Kursgebühr selbst tragen.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Pro Woche wird eine Einheit für dich freigeschalten, d.h.: Idealerweise führst du den Kurs in 8 Wochen vollständig durch. Weil immer etwas dazwischenkommen kann, kommen wir dir gerne entgegen: Du hast 4 Wochen zusätzlich Zeit, um den Kurs durchzuführen. Du musst allerdings den gesamten Kurs in der Zeit von 12 Wochen durchführen. Ansonsten wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst.
Der Kurs besteht aus insgesamt 8 Einheiten. Idealerweise führst du pro Woche eine Einheit durch. Eine Einheit umfasst ca. 48 Minuten.
Und natürlich ist es super, wenn du die Übungen und das Gelernte dann regelmäßig in deinen Alltag einbaust.
Private Versicherungen bezuschussen Präventionskurse nach §20 SGB V nur in bestimmten Ausnahmefällen. Wir bitten dich daher im Vorfeld mit deiner Versicherung Rücksprache zu halten.
Solltest du bereits Schmerzen haben oder sollten Schmerzen während deines Trainings auftreten, empfehlen wir dir einen Arzt aufzusuchen, um die Anzeichen abklären zu lassen.
Nachdem du den Kurs über unseren Online-Shop gebucht hast, solltest du dich direkt bei uns registrieren. Der Präventionskurs ist in deinem BLACKROLL Account unter "Kurse" abrufbar.
Du hast schon einen BLACKROLL Account? Dann musst du dich nach dem Kauf mit deiner E-Mail lediglich einloggen.
Beachte, dass du beim Kauf deines Kurses und bei der Registrierung die gleiche E-Mail Adresse benutzt. Der Kurs ist nur für deinen persönlichen Gebrauch und kann nicht an andere übertragen werden.
Nachdem du alle 8 Einheiten des Kurses absolviert hast, erhältst du von uns ein Teilnehmerzertifikat. Das Teilnehmerzertifikat benötigst du für die Einreichung bei der Krankenkasse, um die Bezuschussung zu beantragen.
Nach Durchführen des Kurses kannst du übrigens jederzeit auf die Videos und Inhalte zugreifen.