Online-Kurs:
Stress in der Schwangerschaft
Zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse. Flexibel online lernen, ohne fixes Startdatum und Termine.
Gelassener in der Schwangerschaft. Deine Krankenkasse zahlt.
Mit unserem zertifizierten Online-Präventionskurs: Schwangerschaft (Kurs-ID: KU-ST-UQB9SM) lernst du, gelassener auf Belastungen und Veränderungen in dieser besonderen Lebensphase zu reagieren. Unser Kurs ist darauf ausgelegt, dir wirksame Strategien an die Hand zu geben, Stress präventiv zu reduzieren, dein Nervensystem zu stärken und bewusst für mehr Leichtigkeit im Alltag zu sorgen.
Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen. Bitte beachte, dass der Kurs nur einmal pro E-Mail-Adresse erworben und nicht auf andere Personen übertragen werden kann.
Bonus: Gratis Faszienrolle & LOOP BAND
Sichere dir jetzt den Schwangerschafts-Kurs und erhalte eine BLACKROLL Faszienrolle & ein LOOP BAND komplett kostenlos dazu! Für gezielte Entspannung, Mobilität und Regeneration während der Schwangerschaft.
Sichere dir die beiden gratis Produkte direkt hier:
Wie viel erstattet dir deine Krankenkasse?
Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel zwei Präventionskurse im Versicherungsjahr. Die meisten zu 100%. Wähle im Suchfeld deine Krankenkasse aus und wir nennen dir den Betrag, der dir nach der Durchführung des Kurses erstattet wird. Unsere Angaben sind ohne Gewähr – bitte kontaktiere deine Krankenkasse für genauere Informationen. Möglicherweise benötigst du zur Abklärung unsere Kurs-ID: KU-ST-UQB9SM.
Die Kasse zahlt. Echt jetzt?
Ja! Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland übernehmen in der Regel zwei zertifizierte Präventionskurse im Versicherungsjahr für dich. So funktioniert's:
- Kurs buchen.
- Innerhalb von 12 Wochen absolvieren.
- Teilnahmebescheinigung herunterladen.
- Bescheinigung einreichen und Geld zurückbekommen.
Deine Vorteile im Überblick
- 8 Lektionen à 45 Minuten
- Stress verstehen und Auslösern identifizieren
- Expertenwissen statt Standard-Tipps
- Effektive Übungen für Soforthilfe
- Kursinhalte online jederzeit abrufbar
- Direkter Kontakt zu unserer Expertin Leona Rudolph
Expertin Dr. Sarah Castritius
Der Kurs wurde von Dr. Sarah Castritius entwickelt. Sie ist promovierte Psychologin und verbindet wissenschaftliches Fachwissen mit jahrelanger Praxiserfahrung aus Forschung, Arbeitswelt und systemischem Coaching. Als Expertin für Stressbewältigung bei Eltern liegt ihr Fokus darauf, Menschen dabei zu unterstützen, den eigenen Druck zu reduzieren und wieder mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Ihr Grundsatz:
Du musst nicht perfekt sein – gut genug ist völlig ausreichend.
Expertin Leona Rudolph
Leona Rudolph ist erfahrene Gesundheitsexpertin & Kursleiterin mit einem ganzheitlichen Ansatz für bessere Lebensqualität und mehr Wohlbefinden. Sie kombiniert psychologisches Wissen mit moderner Technologie, um individuelle Strategien zu entwickeln. Mit ihrer evidenzbasierten und empathischen Herangehensweise verbessert sie nachhaltig das Wohlbefinden ihrer Klienten.
Sie setzt auf eine Herangehensweise auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und vertraut dabei vor allem auf praxis- und alltagsnahe Tipps, die individuelle Lebensumstände unterschiedlicher Personen berücksichtigen.
Bonus: Persönliche Betreuung
Solltest du während des Kurses Fragen haben, kannst du dich jederzeit an Expertin Leona Rudolph in WhatsApp wenden. Sie meldet sich an Wochentagen in wenigen Stunden zurück.
Ist der Kurs etwas für mich?
Dich erwartet ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressreduktion speziell in der Schwangerschaft - verständlich erklärt, alltagstauglich gestaltet und begleitet von Expertin Leona Rudolph.
Der Kurs ist geeignet für Schwangere, die...
- Stress nachhaltig reduzieren möchten
den Einfluss der körperlichen Veränderungen auf die innere Balance verstehen möchten
- wirksame Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Ängsten, Unsicherheiten und mentaler Belastung suchen
sich auf die neue Rolle vorbereiten und ihre Selbstfürsorge stärken möchten
- gern zeitlich flexibel, ortsungebunden und in eigenem Tempo lernen
Kursinhalte
Gesund bleiben mit geprüften Präventionskursen
Unser Online-Präventionskurs ist nach § 20 Abs 1 SGB V offiziell durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft & zertifiziert. Daher übernimmt deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten für den Kurs. Die ZPP sorgt für qualitätsgesicherte Präventionskurse, die jede gesetzliche Krankenkasse anerkennt.
Die wichtigsten Fragen zum Online-Präventionskurs
Alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten zertifizierte Präventionsmaßnahmen, um langfristig Krankheiten zu vermeiden. Der Gesundheitskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und erfüllt die Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP), weshalb er von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Die Gesundheitskurse sind für alle gesetzlich Versicherten ab 18 Jahren zugänglich. Die Kurse sind für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ungeeignet. Mehr zu den Kontraindikationen findest du bei der Anmeldung.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten zwischen 80% und bis zu 100% der Kurskosten.* Die genaue Höhe hängt von deiner individuellen Krankenkasse ab. Bei Abschluss des Kurses und Einreichung der Teilnahmebescheinigung erhältst du die Erstattung auf dein Konto.
Für die erfolgreiche Teilnahme musst du alle 8 Lektionen des Kurses innerhalb von 12 Wochen absolvieren. Zudem dürfen nicht mehr als zwei Gesundheitskurse pro Kalenderjahr bei der Krankenkasse eingereicht werden. Keine Sorge: Vor Ablauf der 12 Wochen erinnern wir dich regelmäßig an die Fertigstellung des Kurses und unterstützen dich dabei.
Pro Kurseinheit sind von uns 45 Minuten einplant. Es gibt keine festen Termine – du kannst den Kurs vollständig flexibel absolvieren und die Lektionen dann anschauen, wann es in deinen Alltag passt. Die Lektionen werden nacheinander freigeschaltet. Der Zugang zum Kurs ist für 12 Wochen gewährleistet.
Ja, der Kurs kann auch ohne gesetzliche Krankenversicherung gekauft werden. Bei privaten Versicherungen können die jedoch keine Erstattung garantieren. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, hängt vom individuellen Tarif ab – frage am besten direkt bei deiner Versicherung nach. Auch bei einer Versicherung außerhalb Deutschlands kannst du den Kurs erwerben, ob die Teilnahmegebühr erstattet wird, solltest du vorab mit deiner Versicherung besprechen.
Damit du zusätzlich zum Kurs die Faszienrolle und das LOOP Band erhältst, ist es wichtig, dass du die drei Produkte (Kurs, Rolle, Band) zusammen in deinen Warenkorb legst. Der finale Preis für die 3 Produkte zusammen entspricht dann dem des Kurses (119€)
Ja! Du wirst während des gesamten Kurses von Psychologin Leona Rudolph begleitet und kannst optional mit ihr interagieren. Sie steht dir per Chat für Fragen zur Verfügung und gibt dir individuelle Tipps. Die Video-Lektionen führen dich Schritt für Schritt durch das Programm.
„Die Übungen zu Selbstmitgefühl waren für mich ein Gamechanger. Statt mich ständig zu kritisieren, verstehe ich jetzt besser, was ich brauche."
Zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse. Flexibel online lernen ohne fixes Startdatum und Termine.
Wir sind zertifiziert!
Die Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V bestätigt mit diesem Zertifikat, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für den "Online-Präventionskurs: Stress in der Schwangerschaft" von BLACKROLL® erfüllt sind.
