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Schlaf

Buch

SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben.

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9,90 € inkl. MwSt.

Mit dem Schlaftagebuch deinen Schlaf verbessern

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft dir, dein Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden wirst du wiederkehrende Muster erkennen und kannst so den Ursachen deiner Schlafprobleme auf den Grund gehen.

 

Welche Verhaltensweisen schaden deinem Schlaf? Was kannst du ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen dich dabei, dein Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.

  • Schlaf dokumentieren
  • Schlafroutine verbessern
  • Leistungsfähiger sein
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Produktbewertungen

SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben.

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1. November 2021
Exzellentes Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu dokumentieren und etwaige Schlafprobleme zu analysieren. Eine optimale Ergänzung zu dem Buch "Regeneration" (ISBN: 978-3-7423-1088-0), das ebenfalls von den Autoren Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf erschienen ist. Absolute Kaufempfehlung für beide Bücher.
28. September 2021
Marc K.
Gutes Buch. Schneller Versand
24. September 2021
Sehr gutes Buch, um die Schlafgewohnheiten zu verändern
20. Januar 2021
Hatte gedacht, es hätte mehr Inhalt aber sonst super Buch!
28. September 2020
Sehr guter Service, vielen Dank
16. Juli 2020
Ein gutes Tool, um bei Durchschlafproblemen die Ursachen zu erforschen und viel nebenbei über die Wichtigkeit des Schlafes zu lernen.