Dieses Bonus-Training beinhaltet effektive Trigger Übungen gegen Rückenschmerzen. Durch punktuellen Druck lösen wir tief liegende Verklebungen, welche sich in unserem Fasziengewebe bilden.
Tipps für die Triggerpunkt-Massage
- entspanne dich über deine Atmung
- mobilisiere dein Gewebe, sobald der Druck nachlässt
- bearbeite beliebig viele Punkte entlang deiner Muskulatur
Bei Bedarf
Du kannst dieses Bonus-Training nach Belieben durchführen.
Nach dem Training / Am Abend
Dieses Training ist sehr entspannend und eignet sich aus diesem Grund vor allem als Cool-Down nach dem Training oder als Abendroutine vor dem Schlafengehen.