Diese Übungsroutine ist speziell auf die Anforderungen von Biathlet:innen zugeschnitten. Sie trainiert gezielt die Muskelgruppen, die beim Skilanglauf hauptsächlich beansprucht werden, verbessert die Regenerationsfähigkeit und unterstützt die Verletzungsprophylaxe.

In jeder Phase des Trainings werden garantiert alle beanspruchten Muskelgruppen angesprochen.

• Beine

• Rumpf

• Schultern und Arme

Diese Routine eignet sich hervorragend zum Ergänzen deines Trainingsplans, um deinen Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen.