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BLACKROLL® Ganzkörper Faszientraining

Massiere dich mit diesem Ganzkörper Faszientraining und löse Verklebungen & Verspannungen. Du wirst dabei beweglicher und sorgst für beste Faszien-Gesundheit.

Dauer
24 Min
Übungen
12
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Standard
Ball 12
Ball 08
Mat

Bei der Faszienmassage erzeugst du gezielte Druckreize auf das Bindegewebe. Du kannst dir das wie bei einem Schwamm vorstellen: Zahlreiche Faszien werden beim Faszientraining ausgepresst und anschließend wieder mit nährstoffreicher Flüssigkeit gefüllt. Darüber hinaus bearbeitest du Verklebungen und verfilztes Bindegewebe.

Worauf du beim Faszientraining achten sollst
  • Mache die Faszienmassage langsam.
  • Atme ruhig und spüre in deinen Körper hinein.
  • Entspanne deine Muskulatur, um tief ins Gewebe zu kommen.
  • Hast du Probleme mit den Handgelenken? Stütze dich mit geballten Fäusten ab.
Regeneriere aktiv nach dem Training oder nach einem langen Tag

Dieses Ganzkörper Faszientraining eignet sich ideal als Cool-Down oder als Regenerationseinheit. Du regst dabei die Durchblutung im Gewebe an und beschleunigst den Regenerationsprozess.

Mindestens ein Mal pro Woche

Mache dieses Ganzkörper Faszientraining mindestens ein Mal pro Woche. Bei Bedarf gerne auch öfter. Es spricht auch nichts gegen eine tägliche Faszienmassage.

Deine Tools fürs Ganzkörper Faszientraining

Ideal für Einsteiger

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