Statt deine Muskeln isoliert zu dehnen, hast du beim Faszien-Dehnen ganze Muskelketten im Blick. Du dehnst also nicht nur die Wade, sondern gleichzeitig die Faszien im Gesäß, im oberen und unteren Rücken bis in die Kopfhaut. Hintergrund: Faszien mögen es, wenn sie in alle Richtungen bis zu ihrer Endposition gezogen und gedehnt werden.

Worauf du beim Faszien Stretching achten sollst

• Anstatt möglichst tief in eine Faszien-Dehnung zu gehen, stell dir vor, maximale Länge in der gedehnten Muskelkette zu schaffen.
• Fühl in deinen Körper und spüre die ganzheitliche Faszien-Dehnung.
• Verwende deine Muskulatur, um den Dehnungsreiz zu erhöhen. So signalisierst du deinem Körper, dass der Muskel auf dieser Länge nützlich ist.