Endlich erholsam schlafen!
Kostenloser Versand & Rückversand Kostenloser Versand & Rückversand
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-faszien-yoga-uebungen.JPG?v=1648658359
Workout merken

Faszien-Yoga Übungen

Entspannung der Muskulatur durch Selbstmassage & Faszien-Yoga

Dauer
35 Min
Übungen
3
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Standard
Ball 08
Mat

Faszien-Yoga ist ein sanftes Faszientraining mit Elementen aus dem Yoga. Hier findest du Videos mit Übungsfolgen, die das Bindegewebe und die Muskeln gut dehnen. Durch die Bewegungen in den Yoga Figuren, auch Asanas genannt, lösen sich die Verklebungen der Faszien, und das Gewebe wird wieder geschmeidig.

Die regelmäßige Dehnung lindert Schmerzen, die durch Verspannungen in Hüften, Rücken, Nacken, Schultern und Beinen entstehen. Am besten probierst du dein Faszien-Yoga-Übungsprogramm gleich aus.

Faszien-Yoga Übungen für Anfänger

Verbinde dich in dieser Faszien Yoga Übungen für Anfänger mit deinem Körper und Geist. Nutze sanfte Yoga-Flows und Selbstmassage mit der Faszienrolle, um Ausgeglichenheit und Harmonie in deinem Körper zu schaffen. Konzentriere dich auf das Einssein mit dem Leben. Freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.

Ideal als morgendliche Yoga-Stunde

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich als Bewegungseinheit am Morgen.

Thema der Stunde: Einssein & Harmonie schaffen

Werde still und spüre dich als Teil von etwas Größerem. Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit und genieße die beruhigenden Effekte des Yoga.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 35 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

10 Minuten Faszien Yoga Flow

Löse mit diesen fließenden Yoga Übungen fasziale Verklebungen. In dieser 10 Minuten Faszien-Yoga-Sequenz nimmst du eine bewusste Auszeit. Spüre in deinen Körper und fühle dich ausgeglichen. Du kombinierst myofasziale Selbstmassage mit einem dynamischen Yoga-Flow.

Ideal als Ausgleich für zwischendurch

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal als Bewegungseinheit für zwischendurch oder um deinen Körper am Morgen in Bewegung zu bringen.

So oft du möchtest

Mache diesen 10 Minuten Faszien-Flow so oft du möchtest. Bewege deinen Körper durch, komm in die Yoga Figuren und spüre die positiven Effekte des Faszien-Yoga.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 10 Min
Anzahl der Übungen: 9
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

Faszien-Yoga Übungen für Vielsitzer

Verbringst du die meiste Zeit des Tages im Sitzen? Als Folge des vielen Sitzens verkleben die Faszien. Löse mit diesen Faszien-Yoga Übungen Verspannungen, die sich während des Tages bilden. Die Yoga-Sequenz verbindet verschiedene Elemente, um Verspannungen in Hüften, Rücken, Nacken, Schultern und Beinen zu lösen. Genieße die Asanas & freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.

Ideal nach einem langen Arbeitstag

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal, als Bewegungseinheit nach einem langen Arbeitstag. Entspanne dich und fühle dich wohl.

Thema der Stunde: Entspannen & Loslassen

Entspanne deine Muskulatur und gehe den Weg des geringsten Widerstands. Lasse während den Faszien-Yoga Übungen auch emotionale Belastungen los, an denen du festhältst.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 30 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

Produkte für Faszien-Yoga Übungen

Ideal für Einsteiger

BLACK
BLACK/YELLOW
BLACK/BLUE/WHITE
+5

Die Mutter aller Faszienrollen

Standard

ab
29,90 €
20% weicher

WHITE/GREEN
WHITE/PINK

Für Roll-Anfänger & alle, die es weicher mögen

Med

31,90 €
8 cm Ø

BLACK
BLACK/GREEN
GREEN
+4

Intensiv & punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen

Ball 08

10,90 €
Premium Qualität

Schwarz
Petrol
Coral
+1

Fitnessmatte für optimale Dämpfung & rutschfestes Training

Mat

ab
79,90 €
Faszien

Was ist Faszien-Yoga?

Erfahre hier was Faszien-Yoga ist, was es vom klassischen Yoga unterscheidet und was es bewirkt.

Jetzt lesen

Weitere Faszientrainings

Faszien Dehnen mit BLACKROLL®
Dauer
10 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
BLACKROLL® Ganzkörper Faszientraining
Dauer
24 Min
Übungen
12
Schwierigkeit
Normal
BLACKROLL® Faszientraining Oberkörper, Schultern & Rücken
Dauer
30 Min
Übungen
3
Schwierigkeit
Normal
BLACKROLL® Faszientraining Beine
Dauer
10 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
Wachmacher-Übungen: die perfekte Morgenroutine
Dauer
10 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Müde werden: die perfekte Abendroutine
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal