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Self-Care-Routine: 4 Übungen für innere Entspannung

Pause vom Weihnachtstrubel mit mehr Selbstfürsorge

Dauer
10 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Twin

In der Weihnachtszeit nehmen wir uns oft zu wenig Zeit für uns selbst. Das möchten wir heute in dieser kurzen Self-Care-Routine ändern. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan einige Übungen für mehr Selbstfürsorge.

Mehr Self-Care durch Dankbarkeit

In dieser Einheit nutzen wir unsere Intention, um uns auf etwas zu fokussieren, wofür wir dankbar sind.

Worauf du bei den Übungen achten solltest:

  • Entspanne deine Muskulatur während der Selbstmassage.
  • Versuche, ruhig und langsam zu atmen.

Ideal als Ausgleich zum Weihnachtstrubel

Diese kurze Bewegungseinheit eignet sich hervorragend, um etwas Ruhe in die Hektik des modernen Alltags zu bringen.

Entspannung für zwischendurch

Mache diese kurze Entspannungseinheit so oft, wie du möchtest, und spüre die positiven Effekte, die die Übungen auf deinen Körper und Geist haben.

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