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Ski Gymnastik

Diese Übungen helfen dir dabei deine Muskeln auf den Wintersport vorzubereiten.

Dauer
10 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Loop Band
Mat
Stretch Band

Den Körper auf eine Belastung vorzubereiten, ist ein entscheidender Punkt in der Verletzungsprophylaxe. Besonders beim Wintersport, der für Nicht-Profis eine eher ungewohnte Belastung darstellt, ist es wichtig unseren Körper vorab zu kräftigen. Der Nordischer Kombinierer Johannes Rydzek zeigt seinen Ski Gymnastik Trainingsplan zur Muskelaktivierung vor dem Wintersport. Mit diesen Ski Gymnastik Übungen bist du bereit für die Piste!

Deine Übungsroutine zur Aktivierung besteht aus:

  • Kräftigung
  • Dehnung
  • Mobilisation

Vor der Belastung

Egal ob Training, Wettkampf oder nur als Freizeitaktivität – dein Körper braucht die richtige Vorbereitung auf die Anstrengung. Mit Ski Gymnastik steigerst du deine Leistung auf der Piste und beugst Verletzungen gezielt vor.

Blackroll X Rydzek SL2 Tag2 1519 Web s RGB

"Eine gute Aktivierung ist sowohl vor dem Training als auch vor dem Wettkampf enorm wichtig. Mein Warm-Up besteht aus Kräftigung, Dehnung & Mobilisation."

Johannes Rydzek, Nordischer Kombinierer

Produkte für deine Aktivierungs-Übungen

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