Endlich erholsam schlafen!
Kostenloser Versand & Rückversand Kostenloser Versand & Rückversand
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/2Y2A9467-2.jpg?v=1642163866

Faszienball Oberschenkel

Welche Übungen du mit dem Faszienball für deinen Oberschenkel machen kannst.

Welche Übungen du mit dem Faszienball für deinen Oberschenkel machen kannst.

Du suchst nach Übungen für deine Oberschenkel mit dem Faszienball? Vor allem wenn du viel auf den Beinen bist, neigt dieser Körperbereich zu Verhärtungen, die du mit dem Faszienball gezielt und punktuell massieren kannst. Aber auch, wenn du viel sitzt und dich wenig bewegst, können Verklebungen entstehen. Du kannst mit dem Faszienball selbst hartnäckige Triggerpunkte deiner Oberschenkel ganz einfach auflösen und erreichst selbst tiefliegende Verspannungen. Die punktuelle Massage mit dem Faszienball kann recht intensiv für deine Oberschenkel sein. Aber je regelmäßiger du diese Übungen ausführst, desto mehr gewöhnst du dich an das “Wohlweh”. Worauf wartest du? Schnapp dir deinen Faszienball und leg doch gleich los mit deiner Oberschenkel-Selbstmassage.

Massage Oberschenkelrückseite

Lege in Sitzposition einen Oberschenkel auf den BALL 12. Stütze dich mit den Händen hinter deinem Rücken ab. Hebe das Gesäß. Rolle langsam die Rückseite deines Oberschenkels aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Oberschenkel
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Aktivierung Oberschenkelrückseite

Lege in Sitzposition einen Oberschenkel auf den BALL 12. Stütze dich mit den Händen hinter deinem Rücken ab. Hebe das Gesäß. Rolle zügig die Rückseite deines Oberschenkels aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
30
Körperbereich
Oberschenkel
Trainingsziel
Aktivierung

Ursprünge hinterer Oberschenkel-Massage

Setze dich auf einen Stuhl. Klemme einen BALL 08 direkt vor den Sitzbeinhöckern ein. Rolle auf diese Weise die Oberschenkelursprünge aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
90
Körperbereich
Oberschenkel
Trainingsziel
Regeneration

Triggern Oberschenkelrückseite

Lege in Sitzposition deinen Oberschenkel auf den BALL 12. Suche nach einem Schmerzpunkt. Verharre in dieser Position. Konzentriere dich währenddessen auf deine Atmung.
Produkt
Sets / Sekunden
1 / 120
Körperbereich
Oberschenkel
Trainingsziel
Mobilität

Punktuelle Massage der Oberschenkelvorderseite

Platziere den BALL im Unterarmstütz unter deinem Oberschenkeln. Suche einen Schmerzpunkt. Verharre in dieser Position. Konzentriere dich auf deinen Atem.
Produkt
Sets / Sekunden
1 / 120
Körperbereich
Oberschenkel
Trainingsziel
Mobilität

Produktempfehlungen für Faszienball Oberschenkel Übungen

8 CM Ø & 12 CM

Set für die punktuelle Selbstmassage

Ball Set

24,80 €
21,90 €
12 cm Ø

BLACK
GREEN
RED
+4

Runde Sache: gezielt gegen Schmerzen & Verhärtungen

Ball 12

13,90 €
8 cm Ø

BLACK
BLACK/GREEN
GREEN
+4

Intensiv & punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen

Ball 08

10,90 €
Special Edition

Runde Sache: gezielte Massage für GOWOD Fans

Ball 12 GOWOD

13,90 €
Special Edition

Punktuelle Massage für GOWOD Fans

Ball 08 GOWOD

10,90 €
8 cm

BLACK
BLACK/GREEN

Punktuelle Massage für Nacken, Rücken & Schultern

Duoball 08

18,90 €