Endlich erholsam schlafen!
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Faszienrolle Arme

Auf der Suche nach Inspiration für Übungen mit der Faszienrolle für deine Arme? Hier findest du sie.

Auf der Suche nach Inspiration für Übungen mit der Faszienrolle für deine Arme? Hier findest du sie.

Deine Arme sind täglich im Einsatz – ob beim Sport, auf der Arbeit oder bei ganz alltäglichen Dingen. Gönne ihnen aktive Regeneration mit Foam Rolling! Mit der Faszienrolle kannst du Armübungen ausführen, die Verspannungen lösen und die Faszien wieder geschmeidig machen. Die BLACKROLL® MINI Faszienrolle eignet sich bestens für Arme, da du sie mit ihr gut erreichen kannst. Am besten du rollst gegen eine Wand oder nimmst dir den BLOCK zur Hilfe. Die kleine Version der Faszienrolle massiert auch deinen Unterarm wohltuend.

Unterarmmassage

Lege die Rückseite des Unterarms auf die MINI. Rolle entlang des Unterarms vor- und zurück.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterarm
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Unterarmmassage

Lege die Rückseite des Unterarms auf die MINI und den BLOCK. Rolle entlang des Unterarms vor- und zurück.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterarm
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Schulter-Massage

Positioniere in Standposition die MINI an der Wand. Lehne dich mit dem Oberarm dagegen. Rolle langsam durch beugen und strecken der Knie auf und ab.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Oberarm
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Übungsroutine für die Arme

Schulter-Schmerzen Übungen
Dauer
22 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal

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