Faszienrollen-Übungen für die Hüfte
Du hast eine Faszienrolle und möchtest deine Hüfte entspannen? So geht’s!
Du hast eine Faszienrolle und möchtest deine Hüfte entspannen? So geht’s!
Wenn du dich im Bereich der Hüfte verklebt und unentspannt fühlst, ist die Faszienrolle ein beliebter Helfer! Mit der Faszienrolle kannst du gezielt Übungen für deine Hüfte ausüben, die schnell für Entspannung sorgen, sollten hier z.B. durch langes Sitzen Dysbalancen entstanden sein. Wie du die Faszienrolle im Bereich der Hüfte einsetzt, das erfährst du hier. P.S. wenn deine Massage punktueller sein soll, eignet sich auch der BALL 08 bestens oder sogar ein TRIGGER TOOL bestens.
Hüftbeuger Massage
Gesäßmassage mit Blackroll
Hüftbeuger Massage
Gesäßmassage mit Ball
TFL Massage
Triggerpunktmassage Gesäß
Triggerpunktmassage Gesäß
Triggerpunktmassage TFL
Inspiration für Übungsroutinen:
Wenn dir deine Hüfte öfters Probleme bereitet und du in diesem Bereich unter Verspannungen leidest, empfehlen wir dir ganzheitlich zu trainieren. Denn Schmerzen äußern sich nicht unbedingt da, wo sie entstehen. Am besten du probierst unsere Übungsroutinen aus - die Faszienrolle kommt natürlich zum Einsatz!
