Übungsinpiration mit der Faszienrolle für die Waden.
Welche Übungen du mit der Faszienrolle für deine Waden machen kannst? Hier bekommst du auf jeden Fall einen Überblick. Aber nicht nur die klassische Faszienrolle BLACKROLL® STANDARD ist eine regenerierende Wohltat für deine Waden, sondern auch der BLACKROLL® DUOBALL 08. Deine Wade besteht jeweils aus zwei parallelen Muskelsträngen, die du mit der Faszienrolle zwar gut erreichst, aber noch intensiver wird es mit dem DUOBALL, der noch punktueller auf diesen Muskel einwirkt. Übrigens, die Geschwindigkeit entscheidet über die Wirkung: langsames Rollen mit der Faszienrolle bedeutet Entspannung für deine Waden, schnelles Rollen Aktivierung.
Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf dem DUOBALL. Hebe dein Gesäß vom Boden ab und rolle die Wade langsam aus.
Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf dem DUOBALL. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus.
Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf der MINI. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus.
Winkle im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des anderen Beins auf der MINI. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle langsam vor- und zurückrollen.
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