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Faszienrollen-Übungen für die Waden

Faszienrolle: Die besten Übungen für die Wade

Übungsinpiration mit der Faszienrolle für die Waden.

Welche Übungen du mit der Faszienrolle für deine Waden machen kannst? Hier bekommst du auf jeden Fall einen Überblick. Aber nicht nur die klassische Faszienrolle BLACKROLL® STANDARD ist eine regenerierende Wohltat für deine Waden, sondern auch der BLACKROLL® DUOBALL 08. Deine Wade besteht jeweils aus zwei parallelen Muskelsträngen, die du mit der Faszienrolle zwar gut erreichst, aber noch intensiver wird es mit dem DUOBALL, der noch punktueller auf diesen Muskel einwirkt. Übrigens, die Geschwindigkeit entscheidet über die Wirkung: langsames Rollen mit der Faszienrolle bedeutet Entspannung für deine Waden, schnelles Rollen Aktivierung.

Wadenmassage

Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf der Faszienrolle. Hebe dein Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Wadenmassage

Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf dem DUOBALL. Hebe dein Gesäß vom Boden ab und rolle die Wade langsam aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel, Wade
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Wadenmassage

Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf dem DUOBALL. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Wadenmassage

Winkel im Sitzen ein Bein. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf der MINI mit BLOCK. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Wadenmassage

Winkel im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des gestreckten Beins auf der MINI. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle deine Wade langsam aus. 
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel, Wade
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Wadenmassage

Winkle im Sitzen ein Bein an. Platziere die Wade des anderen Beins auf der MINI. Hebe das Gesäß vom Boden ab. Rolle langsam vor-und zurück.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Unterschenkel
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität
Inspiration für Übungsroutinen

Bei deiner Sportart werden deine Waden ganz besonders gefordert? Dann entdecke unsere Übungsroutinen mit der Faszienrolle & Co., die speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Auch wenn dir deine Waden Schmerzen bereiten, haben wir eine Lösung. Gleich entdecken!

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7
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10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
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