Massage-Stab: Übungen mit dem BLACKROLL® RELEAZER.
Eine therapeutische Massage für zuhause? Mit dem Massage-Stab mit Vibration kannst du deine myofaszialen Strukturen wieder geschmeidig machen.
Eine therapeutische Massage für zuhause? Mit dem Massage-Stab mit Vibration kannst du deine myofaszialen Strukturen wieder geschmeidig machen.
Die Massagestab-Anwendung ist nicht schwer: Durch gezielten Druck, massierende Bewegungen und eine tiefenwirksame Vibrationsmassage kannst du Verklebungen im myofaszialen Gewebe ausstreichen, die Durchblutung fördern und die Elastizität des Gewebes steigern. Die Intensität deiner Massage-Stab Übungen kannst du durch die unterschiedlichen Behandlungsflächen einfach variieren. In Kombination mit den BLACKROLL® DEEP RELEAZER Aufsätzen für den Massage-Stab aus Holz kannst du die Anwendung der Faszienmassage auch punktuell ausführen.
Nacken Releazer Massage
Streiche mit dem RELEAZER entlang des Nackens auf und ab. Variiere den Druck je nach Belieben.
Deep Releazer Nackenmassage
Setze dich auf einen Stuhl. Kippe deinen Kopf locker nach vorn. Ein Partner massiert mit dem RELEAZER den Nackenbereich, in dem er die Muskulatur seitlich der Wirbelsäule ausstreicht.
Deep Releazer Rückenmassage
Lege dich auf den Bauch. Ein Partner massiert mit dem DEEP RELAZER langsam den Rücken entlang der Wirbelsäule.
Unterer Rücken Releazer Massage
Streiche mit dem RELEAZER entlang des unteren Rückens auf und ab. Variiere den Druck je nach Belieben.
Oberschenkel Releazer Massage
Streiche mit dem RELEAZER entlang des Oberschenkels vor- und zurück. Variiere den Druck je nach Belieben.
Oberschenkel Deep Releazer Massage
Streiche mit dem DEEP RELEAZER entlang des Oberschenkels vor- und zurück. Variiere den Druck und die Stellen je nach Belieben.
Schienbein Releazer Massage
Streiche mit dem RELEAZER entlang des Schienbeins vor- und zurück. Variiere den Druck je nach Belieben.
TFL Deep Releazer Massage
Streiche im Stehen mit dem DEEP RELEAZER in etwa auf höhe deiner Hosentasche deine Muskulatur aus . Variiere den Druck und die Stellen je nach Belieben.
Entspannung mit dem Releazer
Lege Dich auf den Rücken. Lege den RELEAZER direkt unter den Rippen auf deinen Bauch. Aktiviere den zweiten Vibrationsmodus. Atme mit der kürzer anhaltenden Vibration ein. Atme mit der länger andauernden Vibration aus. Wiederhole den Vorgang.