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Laufen

Zu den Übungsroutinen für Läufer

Übungsroutinen für Läufer
Laufen
Strength
Krafttraining für Läufer
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Warm-up / Aktivierung
Aufwärmen vor dem Joggen
Dauer
8 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Cool-down / Regeneration
Regeneration & Dehnen nach dem Laufen
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Übungen bei Läuferknie
Dauer
28 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal

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