Endlich erholsam schlafen!
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BLACKROLL® Übungen fürs Laufen

Entdecke BLACKROLL® Übungsroutinen für Läufer. Vom Aufwärmen vor dem Joggen übers Krafttraining für Läufer bis hin zum Dehnen nach dem Laufen, findest du alles, was dich beim Laufen unterstütz.

Übungsroutinen für Läufer

Laufen
Strength
Krafttraining für Läufer
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Warm-up / Aktivierung
Aufwärmen vor dem Joggen
Dauer
8 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Cool-down / Regeneration
Regeneration & Dehnen nach dem Laufen
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Laufen
Übungen bei Läuferknie
Dauer
28 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal

Favoriten für Läufer

Für Läufer

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