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Exercices avec une balle de fasciathérapie pour les épaules

Quels exercices pouvez-vous faireavec la balle de fasciathérapie pour vos épaules?

Exercices avec une balle de fasciathérapie pour les épaules

Quels exercices pouvez-vous faireavec la balle de fasciathérapie pour vos épaules?

Quels exercices pouvez-vous faire avec la balle de fasciathérapie pour vos épaules ?

Les exercices avec la balle de fasciathérapie sont parfaits pour détendre vos épaules. Avec la balle BLACKROLL 08, vous pouvez très facilement masser de manière ciblée et intensive les zones qui semblent tendues. Il est toutefois important que chacun de ces exercices soit relativement indolore. Veille également, au quotidien, à adopter une posture droite et à répartir uniformément la charge sur le haut de ton corps. Découvre ici les exercices avec balle de fasciathérapie qui peuvent t'aider à soulager tes douleurs. Lance-toi sans plus attendre !

Massage du muscle sous-scapulaire

Placez le BLOCK en travers, à hauteur d'épaule, contre un mur. Placez-vous sur le côté. Positionnez la BALL dans la partie inférieure de votre aisselle. Appuyez-la transversalement vers l'arrière dans les tissus.

Restez dans cette position pendant la durée souhaitée. Essayez de vous détendre encore davantage à chaque respiration.

Produits

Ball 08 Block

Sekunden

Partie du corps

Tronc, Épaule

Objectif de formation

Massage des seins

Asseyez-vous bien droite. Placez la BALL 08 sur votre muscle pectoral. Faites rouler lentement la balle en effectuant des mouvements circulaires sur votre musculature pectorale. Vous pouvez varier la pression à votre guise.

Si vous êtes une femme, veillez à ne faire rouler la balle que sur la musculature et à éviter les glandes mammaires.

Produits

Ball 08

Sekunden pro Seite

1 / 60

Partie du corps

Tronc, Épaule, Poitrine

Objectif de formation

Massage des seins

Commence en position couchée sur le ventre. Place la BALL 08 sous ta poitrine. Bouge lentement le haut de ton corps d'avant en arrière pour masser ta poitrine. Tu peux également tendre ton bras vers le haut puis le ramener vers toi.

Si vous êtes une femme, veillez à ne rouler que sur les muscles et à éviter les glandes mammaires.

Produits

Ball 08

Sekunden pro Seite

1 / 60

Partie du corps

Tronc, Épaule, Poitrine

Objectif de formation

Ange mural

Coince le DUOBALL entre ton dos et le mur. Fais glisser tes bras le long du mur de haut en bas.

Produits

Duoball 08

Wiederholungen

Partie du corps

Tronc, Épaule, Haut du dos

Objectif de formation

Massage des bras

En position debout, placez le DUOBALL contre le mur. Appuyez-vous contre celui-ci avec le haut du bras. Faites rouler lentement le DUOBALL de haut en bas en fléchissant et en tendant les genoux.

Produits

Duoball 08

Sekunden pro Seite

1 / 60

Partie du corps

Tronc, Épaule

Objectif de formation

Idées d'exercices :

Vous souffrez de douleurs aux épaules ? Dans ce cas, il est judicieux non seulement de vous offrir un massage des épaules avec la balle de fasciathérapie, mais aussi de les entraîner de manière globale. C'est pourquoi nous vous avons concocté une routine d'entraînement. Découvrez-la sans plus attendre !