Exercices avec rouleau de fasciathérapie pour les hanches
Vous disposez d'un rouleau de massage et souhaitez détendre vos hanches ? Voici comment faire !
Vous avez un rouleau de massage et vous souhaitez détendre vos hanches ? Voici comment faire !
Si tu te sens tendu et crispé au niveau des hanches, le rouleau de fasciathérapie est une aide très appréciée ! Grâce à lui, tu peux effectuer des exercices ciblés pour tes hanches qui apportent rapidement une sensation de détente, notamment si des déséquilibres se sont installés à cet endroit, par exemple à cause d’une position assise prolongée. Découvre ici comment utiliser le rouleau de fasciathérapie au niveau des hanches. P.S. : si tu souhaites un massage plus ciblé, la BALL 08 ou même un TRIGGER TOOL conviennent également parfaitement.
Massage des fléchisseurs de la hanche
Massage des fesses
Massage des fléchisseurs de la hanche
Massage des fesses
Massage TFL
Massage des points gâchettes au niveau des fesses
Massage des points trigger des fesses
Massage des points gâchettes TFL
Idées d'enchaînements d'exercices :
Si tu as souvent des problèmes au niveau des hanches et que tu souffres de tensions dans cette zone, nous te recommandons de t'entraîner de manière holistique. En effet, la douleur ne se manifeste pas forcément là où elle prend naissance. Le mieux est d'essayer nos programmes d'exercices – le rouleau de fasciathérapie est bien sûr de la partie !
