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BLACKROLL® Power HIIT Workout

Funktionelles Krafttraining in Form eines HIIT Workouts mit den BLACKROLL® Fitnessbands.

Dauer
17 Min
Übungen
13
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Standard
Loop Band
Super Band

In diesem Power HIIT Workout liegt der Fokus auf funktionellem Krafttraining für den ganzen Körper. Neben den „normalen“ Kraftübungen mit den Widerstandsbändern gibt es immer eine Runde HIIT Übungen mit dem eigenen Körpergewicht z.B. Burpees.

In diesem HIIT, speziell für den Muskelaufbau, trainierst du somit nach dem „High Intensity Intervall Modell“. Das Ergebnis: Du steigerst die funktionelle Kraft und die kardiovaskuläre Fitness – perfekt auch zum Abnehmen. Je nachdem welches Widerstandsband du für dein Power HIIT Workout wählst, steigerst oder verringerst du die Intensität deines Trainings.  

17 Minuten HIIT inkl. Warm-up

Warm-up, Funktionelle Kraftübung Ober-/ Unterkörper & HIIT Abnehm-Übung im Wechsel. Das HIIT dauert etwas mehr als 15 Minuten.

2-3-mal pro Woche

Mache das HIIT Training zum Muskelaufbau & Abnehmen 2-3-mal pro Woche.

Worauf du beim Training achten sollst 

Technik First: Höre in diesem HIIT Workout auf die Anweisungen von Master Trainer Kathrin. So trainierst du effizienter und vor allem mit der richtigen Technik. Schnelle Wechsel sind Teil deines Reaktionstrainings, fokussiere dich in jeder Kraft Runde auf deinen Full Range of Motion. So aktivierst du deine Muskelfasern. Durch die Geschwindigkeit im HIIT profitierst du sogar 24 Stunden nach deinem Training. Deinen wohlverdienten Benefit:  der Nachverbrennungseffekt.

Deine Tools für das BLACKROLL HIIT Workout

Ideal für Einsteiger

BLACK
BLACK/YELLOW
BLACK/BLUE/WHITE
+5

Die Mutter aller Faszienrollen

Standard

ab
29,90 €
In sechs Stärken

gelb/extra leicht
orange/leicht
rot/moderat
+3

Kleines & hautfreundliches Fitnessband für ganz viele Muskeln

Loop Band

14,90 €
In drei Stärken

orange/leicht
gruen/mittel
blau/stark

Fitnessstudio für die Tasche: Trainingsband fürs Core- & Krafttraining

Super Band

22,90 €
Premium Qualität

Schwarz
Petrol
Coral
+1

Fitnessmatte für optimale Dämpfung & rutschfestes Training

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ab
79,90 €
Starkes Trio

Dreimal Super-Power: Alle Trainingsbänder in einem Set

Super Band Set

59,90 €
49,90 €
Starkes Trio

Drei LOOP BANDS in den Stärken leicht, mittel & stark

Loop Band Set 3er

39,90 €
34,90 €
Six-Pack

Mehr ist mehr: Alle LOOP BANDS im Set für noch mehr Kraft

Loop Band Set 6er

69,90 €
59,90 €

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