BLACKROLL® Workout Warm-up 

Aufwärmübungen mit den Fitnessbänder von BLACKROLL® ideal vor deinem Workout.

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Dauer
8 Min
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Übungen
2
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Schwierigkeit
Leicht
Im Workout benutzte Produkte
Loop Band
Super Band

“Never skip your Warm-up” – so lautet unsere Devise. 

Wärme dich vor dem Workout ganzheitlich auf. Mache deinen Körper bereit für die Trainingsbelastungen und beuge mit gezielten BLACKROLL® Aufwärmübungen Verletzungen vor. Dieses Warm-up aktiviert deinen ganzen Körper. Fitnessbänder geben wir mehr Abwechslung.

Worauf du beim Training achten sollst 

Das Warm-up beeinflusst deinen Trainingserfolg. Denn nur so sind deine Strukturen auf die anstehenden Belastungen vorbereitet. Mach dich belastbar und nutze die passiven Impacts deiner Fitnessbänder - so trainierst du sicher und wärmst mehr Strukturen auf. 

Movement Preps + Cardio Aktivierung 

Dein Warm-up dauert 8 Min. und besteht aus Movement Preps, also modernen BLACKROLL® Aufwärmübungen mit dynamischen Bewegungen. Dabei wird dein Herz-Kreislauf-System aktiviert.  

Stets vor jeder Trainingseinheit 

Mache das Warm-up vor jeder Trainingseinheit.   

Deine Tools fürs BLACKROLL® Warm-up

Workouts nach dem Warm-up

Core Workout
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Dauer
15 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Po Workout
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Dauer
7 Min
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Übungen
6
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Schwierigkeit
Normal
Ganzkörper Workout
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Dauer
30 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Brust- & Trizeps-Übungen
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Dauer
15 Min
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Übungen
18
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Schwierigkeit
Normal
BLACKROLL® Übungen mit Vibration
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Dauer
15 Min
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Übungen
10
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Schwierigkeit
Normal
Oberkörper Workout
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Dauer
15 Min
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Übungen
18
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Schwierigkeit
Normal

Sportartenspezifische Warm-ups

Aufwärmen vor dem Joggen
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Dauer
8 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Aufwärm-Übungen im Fußball
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Dauer
20 Min
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Übungen
6
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Schwierigkeit
Normal
Aufwärmübungen für die Leichtathletik
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Dauer
20 Min
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Übungen
16
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Schwierigkeit
Normal
Aufwärmen für den Radsport
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Dauer
8 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Vorbereitung fürs Wandern
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Dauer
8 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal

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