Wähle ein anderes Land oder eine andere Region aus, um im richtigen Online-Shop einzukaufen & für deinen Standort relevante Inhalte zu sehen.

Entdecke Schlaf neu:

Kostenloser Versand ab 35€

90 Tage gratis Rückgabe

Kauf auf Rechnung

https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-oberkoerper-workout_2021-09-07-072251_hjoz_2021-09-29-130618_qcvs_2021-09-29-130753_rexg.jpg?v=1632920873%2C0.6725%2C0.6071

Oberkörper-Workout: Fit in nur 15 Minuten

Kurz, aber intensiv. Trainiere in nur 15 Minuten deinen Oberkörper.

Dauer

15 Min

Übungen

Schwierigkeit

Normal

Workout merken

Oberkörper-Workout: Fit in nur 15 Minuten

Kurz, aber intensiv. Trainiere in nur 15 Minuten deinen Oberkörper.

Dauer

15 Min

Übungen

Schwierigkeit

Normal

Im Workout benutzte Produkte

Hook

Multi Band

Super Band

Loop Band

Du möchtest deinen Oberkörper trainieren? In dieser Oberkörper Workout Routine erwarten dich sechs Runden Kraftübungen vs. aktive Pausen. So setzt du neue Reize verbesserst deine Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Das Oberkörper Training kannst du bestens zu Hause machen.

Worauf du bei den Oberkörper Übungen achten sollst

Achte auf deine Technik und unterstütze deine Wirbelsäule, indem du bewusst die richtigen Muskelgruppen in den Bewegungsabläufen aktivierst. Full Range of Motion und Geschwindigkeit sind der Schlüssel zum Erfolg. Es gilt: Qualität vor Quantität.

6 Runden in 15 Minuten

Nach dem Warm-up warten 6 Runden Kraft vs. active Breaks. Abgerundet wird das Oberkörper Workout durch ein Cool-down. Dabei rollst und dehnst du deinen Oberkörper.