Endlich erholsam schlafen!
Kostenloser Versand & Rückversand Kostenloser Versand & Rückversand
90 Tage gratis Rückgabe 90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung Kauf auf Rechnung
https://storage.googleapis.com/oneworld-prod/assets/blackroll-oberkoerper-workout_2021-09-07-072251_hjoz_2021-09-29-130618_qcvs_2021-09-29-130753_rexg.jpg?v=1632920873,0.6725,0.6071
Workout merken

Oberkörper Workout

Kurz, aber intensiv. Trainiere in nur 15 Minuten deinen Oberkörper.

Dauer
15 Min
Übungen
18
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Hook
Multi Band
Super Band
Loop Band

Du möchtest deinen Oberkörper trainieren? In dieser Oberkörper Workout Routine erwarten dich sechs Runden Kraftübungen vs. aktive Pausen. So setzt du neue Reize verbesserst deine Kraft, Kraftausdauer und Koordination. Das Oberkörper Training kannst du bestens zu Hause machen.

Worauf du bei den Oberkörper Übungen achten sollst

Achte auf deine Technik und unterstütze deine Wirbelsäule, indem du bewusst die richtigen Muskelgruppen in den Bewegungsabläufen aktivierst. Full Range of Motion und Geschwindigkeit sind der Schlüssel zum Erfolg. Es gilt: Qualität vor Quantität.

6 Runden in 15 Minuten

Nach dem Warm-up warten 6 Runden Kraft vs. active Breaks. Abgerundet wird das Oberkörper Workout durch ein Cool-down. Dabei rollst und dehnst du deinen Oberkörper.

2-3-mal pro Woche

Trainiere deinen Oberkörper 2-3-mal pro Woche, abhängig von deinem Trainingsziel und Trainingsumfang.

Deine Tools fürs Oberkörper Workout

Bands Zubehör

Türanker für Fitnessbänder inkl. MINI Flow Faszienrolle

Hook

29,90 €
Mit Schlaufen

Extrem vielseitiges Training: Volle Flexibilität mit nur einem Band

Multi Band

39,90 €
In sechs Stärken

gelb/extra leicht
orange/leicht
rot/moderat
+3

Kleines & hautfreundliches Fitnessband für ganz viele Muskeln

Loop Band

14,90 €
In drei Stärken

orange/leicht
gruen/mittel
blau/stark

Fitnessstudio für die Tasche: Trainingsband fürs Core- & Krafttraining

Super Band

22,90 €
Starkes Trio

Drei LOOP BANDS in den Stärken leicht, mittel & stark

Loop Band Set 3er

39,90 €
34,90 €
Six-Pack

Mehr ist mehr: Alle LOOP BANDS im Set für noch mehr Kraft

Loop Band Set 6er

69,90 €
59,90 €
Starkes Trio

Dreimal Super-Power: Alle Trainingsbänder in einem Set

Super Band Set

59,90 €
49,90 €

Weitere Workouts

Core Workout
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Po Workout
Dauer
7 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
Ganzkörper Workout
Dauer
30 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
BLACKROLL® Übungen mit Vibration
Dauer
15 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal