Golferarm und Tennisarm entstehen durch eine Überlastung unserer Strukturen im Unterarm. An diesen Schmerzen, die auf den ganzen Arm, das Handgelenk und die Hand ausstrahlen, kannst du auch leiden, wenn du mit den beiden Sportarten nichts am Hut hast. In dieser Mitmach-Routine zeigen wir dir gezielte Übungen, die dazu beitragen können, deine Beschwerden zu lindern.

Dein Übungsprogramm bei Golferellenbogen & Tennisarm

• Myofasziale Selbstmassage
• Lösen tiefer Verspannungspunkte
  
• Dehnübungen
• Kräftigung