Volleyball ist eine komplexe Sportart mit einem breiten Anforderungsprofil und zeichnet sich durch schnelle und dynamische Bewegungen aus. Egal ob beim Block, beim Angriffsschlag oder beim beidbeinigen Absprung. Die Muskulatur wird bei vielen Bewegungen stark beansprucht. Volleyball Übungen für zu Hause helfen dir noch besser zu performen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.