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Entraînement des fascias pour triathlètes
Récupérez plus vite avec ces exercices pour triathlètes
Durée
15 Min
Excercices
7
Difficulté
Les triathlètes passent chaque semaine de nombreuses heures à la piscine, parcourent des centaines de kilomètres à vélo et à courir. Les mouvements répétitifs du triathlon entraînent la surcharge de certains groupes musculaires.
Sur cette page, vous trouverez des exercices de récupération pour triathlètes qui vous permettront de prévenir les « petits bobos » et de rester plus performant. Après chaque séance d'entraînement, offrez-vous ce massage bienfaisant des fascias. Votre corps vous en remerciera.
À quoi veiller pendant l'entraînement
- Exécuter les mouvements lentement
- Respirer calmement (l'expiration peut être un peu plus longue que l'inspiration)
- Relâcher les muscles
Après chaque entraînement
Effectuez ces exercices pour triathlètes après chaque séance d'entraînement afin de stimuler votre récupération.