Ball 08

Intensif contre la douleur et le durcissement

​​​​La balle de massage est l'un des produits les plus populaires de la gamme BLACKROLL® car il est possible de s'automasser sur toutes les zones de manière précise, mais également pour l'entraînement pour tonifier vos muscles. Grâce à sa petite taille, la balle de massage se glisse dans n'importe quel sac. Vous pouvez donc la transporter partout : à la maison, en voyage ou à la salle de sport. La BLACKROLL® BALL 08 est un accessoire polyvalent parmi les produits BLACKROLL®. C'est autant un outil d'entraînement que de massage qui permet de détendre les muscles tendus et les fascias collés. Il n'y a pas que les sportifs qui utilisent la boule de massage. Grâce a la petite balle de massage vous pouvez masser les points douloureux de manière très ciblée en raison de sa petite surface.

Avantages

Si vous souffrez des douleurs musculaires, vous pouvez ressentir des mouvements moins amples, des maux de tête ou des nausées à long terme, le BLACKROLL® BALL 08 est pour vous idéal. Vous n'avez pas besoin d'un thérapeute en plus, car la balle est adaptée pour l'auto-massage. Grâce à l'application polyvalente, même les muscles difficiles d'accès facilement facilement afin de traiter les points de déclenchement (points douloureux). Cela comprend non seulement les muscles de la nuque et du dos, mais aussi les fessiers et les mollets. Les déclencheurs dans ces zones causent souvent des douleurs qui peuvent irradier dans les bras ou les jambes et sont donc souvent confondus avec une hernie discale. Un autre avantage, c'est que la balle de massage d'un diamètre de 8 centimètres n'est pas trop grande et peut donc tenir dans n'importe quel sac. Avec un poids de 22 grammes, elle est aussi incroyablement maniable. Vous pouvez acheter partout, que vous soyez à la maison ou sur la route. Un tableau, un mur ou une table suffit pour faire l'auto-traitement. Ce qui est vraiment intéressant, c'est avec la BLACKROLL® BALL 08, vous pouvez également détendre vos muscles en plus de vos fascias. Les tissus composant le tissu conjonctif qui entoure les muscles. S'ils sont collés, cela peut se révéler très douloureux.

Exercices avec la BALL 08

Il y a deux possibilités fondamentales pour effectuer un massage des muscles et des fascias. D'une part, vous pouvez prendre la balle dans votre main pour masser les parties accessibles du corps, en particulier les bras et les cuisses, avec une légère pression. Si vous voulez renforcer le massage, vous pouvez utiliser votre propre poids corporel. Cette forme de thérapie a le grand avantage de vous permettre de traiter même les parties du corps difficiles à atteindre sans aide extérieure. En vous appuyant contre le mur avec la balle pour fascias BLACKROLL®, vous pouvez faire varier parfaitement la pression sur le tissu. En pliant et en étirant vos jambes, vous massez non seulement votre cou, mais aussi tout votre dos et vos fesses. Dès que vous vous allongez sur le BLACKROLL® BALL 08, la pression sur les muscles est particulièrement élevée. Ce massage des fascias est particulièrement adapté à l'arrière des épaules et à la nuque. Si les points de déclenchement sont particulièrement douloureux, vous pouvez vous soutenir un peu avec vos bras. Si vous avez des problèmes de pieds, la BLACKROLL® BALL 08 est aussi le bon choix. De nombreux athlètes, en particulier les marathoniens, souffrent de douleurs aux pieds causées par l'adhérence de l'aponévrose plantaire. Vous pouvez relâcher doucement ces tensions par des mouvements circulaires et réguliers. D'ailleurs, si vos points de déclenchement sont particulièrement douloureux, vous pouvez rester 15 à 20 secondes sur chaque point.

Pour ne pas avoir d'adhérences sur les fascias, vous devez utiliser la BLACKROLL® BALL 08 le plus régulièrement possible. Au début, le travail des fascias sera douloureux, mais vous sentirez une amélioration au bout de quelques jours. Le travail des fascias n'améliore pas seulement la souplesse des muscles, des tendons et des ligaments, mais stimule également l’irrigation sanguine. Plus vous utiliser la BLACKROLL® BALL 08 souvent, plus vous vous sentirez mieux et en forme.