Exercices de mobilité, étirements et récupération
Découvrez les exercices BLACKROLL® pour améliorer votre mobilité, gagner en souplesse et accompagner votre récupération au quotidien. Que vous cherchiez des étirements ciblés, des exercices avec un rouleau de massage ou des routines pour soulager les tensions, trouvez l’entraînement adapté à votre corps et à vos objectifs.
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Dernières routines d'entraînement
Disciplines sportives
Récupération après une randonnée : 5 exercices simples
Ces cinq exercices favorisent une récupération optimale après des randonnées éprouvantes.
Récupération pour les cyclistes : 5 exercices simples
Une série d'exercices pour une meilleure récupération
Bien s'échauffer avant le jogging : voici comment faire
Faut-il s'échauffer avant de faire du jogging ?
Étirements après la course : 5 exercices de récupération
Des exercices à ne pas négliger : ces routines te permettront de récupérer rapidement après une course.
Entraînement athlétique : les meilleurs exercices pour les footballeurs et footballeuses
Musculation pour plus de stabilité, des mouvements plus explosifs et une meilleure résistance aux duels.
Les meilleurs exercices d'étirement pour les footballeurs
Améliorer ses performances et prévenir les blessures au football.
Le yoga pour les coureurs : 6 exercices pour améliorer la souplesse
Améliorer ses performances de course et sa souplesse : le yoga et la course à pied, qui semblent à première vue incompatibles, se complètent à merveille.
Prévention des blessures : 13 exercices pour les coureurs
Réduis ton risque de blessure jusqu'à 85 % grâce à cette routine d'exercices.
Des courbatures après une journée de ski ? Pas avec ces exercices
Récupérez au mieux grâce à des exercices d'étirement et de mobilisation pour être rapidement de nouveau en forme sur les pistes.
Entraînement pour les sports d'hiver : 18 exercices pour améliorer la stabilité
Préparez-vous aux journées sur la neige et prévenez les blessures grâce à des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire et de mobilité.
Entraîner son équilibre : les meilleurs exercices pour l'équilibre
Cet exercice d'équilibre t'aide à travailler ton équilibre et à améliorer ta coordination et ton équilibre.
Tension du diaphragme : 3 exercices pour le relâcher
Vous êtes complètement essoufflé et avez l'impression de ne pas arriver à respirer correctement ? Ces exercices soulagent les tensions au niveau du diaphragme.
Exercices par partie du corps
Entraînez ou régénérez la partie du corps de votre choix
Tous les exercices dans notre application
L’application gratuite BLACKROLL vous montre précisément comment vous entraîner avec les produits dédiés au travail des fascias.
Entraînement fonctionnel
Entraînez-vous pour gagner en force et en endurance
