Qui ne connaît pas cette sensation ? Nous passons la journée assis au bureau. Au bout d'un moment, nous nous sentons comme prisonniers d'une cage. De petites douleurs apparaissent ici et là. Notre bien-être et notre productivité en souffrent.

Comment y remédier? Par des pauses régulières en mouvement. Tentez l'expérience avec notre séance d'exercices pour le bureau.

Les mouvements suivants compensent les déséquilibres créés par les postures que nous prenons pendant notre journée de travail au bureau. Pour profiter au maximum de nos exercices de gymnastique pour le bureau, effectuez-les de préférence debout. De temps en temps, vous pouvez aussi réaliser l'un ou l'autre des exercices en position assise.