Stretch Band

Balance it : L'outil pour l'entraînement de la longueur des muscles et la mobilité active

Vous voulez améliorer votre mobilité et rétablir la tension naturelle de votre corps ? La BLACKROLL® STRETCH BAND (100 cm) en matériau doux pour la peau est idéale pour cela. Les boucles cousues et la composition du matériau sont optimisées pour l'entraînement dit de la longueur des muscles. Grâce à cet entrainement, vous améliorez votre mobilité active et vous évitez les plaintes typiques comme les douleurs dorsales et cervicales. Les boucles de la bande élastique vous permettent d'adapter l'entraînement à vos besoins et à vos progrès.

Entraînement de la longueur des muscles avec le STRETCH BAND

Lors de l'entraînement de la longueur des muscles, ce ne sont pas des muscles individuels mais des chaines musculaires entières ou des chaînes myofasciales qui sont amenées dans une position finale maintenue sous tension. Le stimulus d'entraînement ainsi déclenché et l'utilisation de bandes d'étirement favorisent le développement de la longueur des muscles. Ce n'est pas le cas des exercices d'étirement traditionnels. Certains exercices peuvent ressembler à des étirements, mais il s'agit en fait d'un entraînement de force statique dans la position finale de l'articulation. En plus des muscles, l'entraînement de la longueur des muscles avec la STETCH BAND met principalement l'accent sur les fascias qui enveloppent les muscles. Le résultat : tout votre système devient souple.  

Conseils pour s'entraîner avec des bandes élastiques

• Avant chaque entraînement, vérifiez si votre STRETCH BAND est endommagée et n'utilisez que du matériel en bon état.
• Gardez toujours le contrôle pendant l'exécution de l'exercice. La gravité ou votre STRETCH BAND ne doivent jamais prendre le commandement de votre mouvement.
• Mettez toujours votre articulation dans une amplitude maximum. Ceci est important pour que l'entrainement se fasse à votre point optimal individuel.
• Choisissez les boucles de votre bande élastique en fonction de vos besoins personnels et créez le meilleur stimulus d'entraînement possible.
• Maintenez la tension pendant environ 30 secondes ou cinq respirations profondes par exercice.