Vos cuisses sont lourdes après une longue randonnée à vélo? C'est une sensation que nous connaissons bien. Mais pas d'inquiétude. Avec une récupération active après le vélo, vous pourrez vous régénérer plus rapidement. Les exercices de récupération pour cyclistes vous remettront sur pieds pour votre prochaine randonnée à vélo. L’effet de récupération qu’offre le relâchement myofascial après une séance de sport intense est scientifiquement prouvé.

Pour une récupération optimale après le vélo, travaillez les muscles fatigués de vos jambes, des fessiers et de votre dos. Après du VTT, en particulier, prenez le temps de détendre vos poignets. Les poignets des cyclistes sont souvent douloureux. Les exercices d'étirement après le vélo vous aident également à récupérer.