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Preparer une randonnee a velo - échauffement pour le cyclisme
Exercices pour préparer votre randonnée à vélo.
Durée
8 Min
Excercices
5
Difficulté
Facile
Produits utilisés
Loop Band
En selle ! Mais attention : ne filez pas tout de suite comme une flèche, vous risqueriez de vous épuiser. Prenez quelques minutes pour préparer votre randonnée à vélo et pour vous échauffer. Votre corps vous en saura gré.
Les exercices d'activation ciblés de votre préparation à la randonnée à vélo vous permettent d'engager plus efficacement certains groupes de muscles dont vous avez besoin à vélo.
Échauffement pour une bonne préparation pour une randonnée à vélo :
- Knee Lift avec le LOOP BAND
- Horse Kicks
- Rotation externe des épaules
- Activation des épaules avec le LOOP BAND
- Bicycle Crunch
Vos outils pour la préparation de votre randonnée cycliste
