La musculation est essentielle pour les cyclistes. En complément du vélo, vous devriez muscler votre torse et pratiquer des exercices de musculation pour les jambes. Renforcez les muscles dont vous avez besoin à vélo et concentrez-vous sur les groupes de muscles que les cyclistes ont tendance à négliger. Outre les muscles des jambes et les fessiers, le torse doit être suffisamment puissant. Le gainage pour cyclistes assure une bonne stabilité du haut du corps et une meilleure transmission de la puissance entre le haut et le bas du corps.

Gainage pour cycliste

• Planche en crabe avec le LOOP BAND

Muscler le haut du corps en complément du cyclisme

• Aviron à un bras
• Soulevé de terre avec le SUPER BAND

Musculation des fessiers et des jambes pour cycliste

• Glute Bridge avec le LOOP BAND
• Jump Squats avec le LOOP BAND