Les exercices avec rouleaux myofasciaux peuvent être effectués de deux manières différentes : ils favorisent la récupération lorsque vous pratiquez lentement l’entraînement myofascial avec le rouleau, ou ils ont un effet stimulant lorsque vous faites rouler rapidement votre corps sur le rouleau myofascial. Les exercices avec rouleau de fasciathérapie que tu effectues à des fins d’activation sont parfaits comme échauffement avant ta séance de sport, tandis que les exercices lents avec rouleau de fasciathérapie favorisent la récupération après un effort sportif ou les contraintes quotidiennes. D'ailleurs, même si tu n'as pratiquement pas bougé et que tu as, par exemple, passé beaucoup de temps assis, l'entraînement des fascias avec un rouleau peut soulager tes tensions. Les exercices avec un rouleau de fascias conviennent d'ailleurs parfaitement aux débutants. Alors, lance-toi sans plus attendre ! Tu trouveras ici un aperçu de tous les exercices avec rouleaux de fascias.