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Bloc de yoga : les meilleurs exercices

Tu peux utiliser le bloc de yoga pour de nombreux exercices. Nous te montrons ici lesquels !

Exercices d'auto-massage myofascial avec un bloc de yoga et une balle ou un rouleau de fasciathérapie

Massage des seins

Commence en position debout. Place la BALL sur ton muscle pectoral. Maintenez-la en place à l'aide du BLOCK. Déplace le BLOCK lentement et par petits cercles sur le muscle. Tu peux varier la pression à ta guise.
Produits
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Partie du corps
Tronc, Épaule, Poitrine
Objectif de formation

Massage de la face antérieure des cuisses

Mets-toi en appui sur les avant-bras. Place ta cuisse sur la MINI avec BLOCK. Roule lentement d'avant en arrière.
Produits
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Partie du corps
Bas du corps, Cuisse
Objectif de formation

Massage des avant-bras

Posez l'arrière de l'avant-bras sur le MINI et le BLOCK. Faites rouler le MINI d'avant en arrière le long de l'avant-bras.
Produits
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Partie du corps
Tronc
Objectif de formation

Massage des mollets

Assis, plie une jambe. Place le mollet de la jambe tendue sur le MINI avec BLOCK. Soulève tes fesses du sol. Étire lentement ton mollet.
Produits
Sekunden
45
Partie du corps
Bas du corps
Objectif de formation

Mes produits préférés pour vos exercices avec un bloc de yoga

Bloc de yoga
Block
Block

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Kit automassage
Block Set
Block Set

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Balle de massage
Ball 08
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Rouleau de massage
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