Les exercices avec double balle de fasciathérapie sont particulièrement adaptés à tous les faisceaux musculaires parallèles, comme ceux du dos et des mollets. Grâce aux exercices Twinball, vous pouvez les masser simultanément de manière ciblée et atteindre les tissus en profondeur. De par sa forme, le BLACKROLL® DUOBALL ressemble à une cacahuète, c’est pourquoi vous avez peut-être déjà entendu parler des « exercices avec la Peanut Ball » ou des « exercices avec la balle de massage Peanut ». Nous te proposons ici un guide Twinball présentant les exercices les plus importants que tu peux réaliser avec cette balle fasciale double.

Pour l'échauffement avant le sport, les techniques d'auto-massage sont effectuées plus rapidement. Cela te permet d'amener rapidement tes muscles à leur température de fonctionnement.