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Exercices avec le petit rouleau de massage

Découvrez tous les exercices avec le mini rouleau de massage à effectuer avec le BLACKROLL® MINI.

Découvrez tous les exercices avec le mini rouleau de massage à effectuer avec le BLACKROLL® MINI.

Si vous recherchez des exercices à effectuer avec le petit rouleau de massage des fascias, vous êtes au bon endroit. Nous vous montrons ci-dessous un résumé des exercices avec le mini rouleau de massage. Le petit rouleau de massage est en outre idéal pour masser les petits muscles des pieds, des mollets et des bras.

Massage de la plante du pied

En position debout, pose la plante du pied sur le MINI. Roule lentement d'avant en arrière. Tourne ton pied également sur le bord intérieur et extérieur.

Produits
practice icon
Secondes par côté
60
body parts icon
Partie du corps
Pieds
traning-goals icon
Objectif de formation
Récupération, Mobilité

Mobilisation et étirement

Vous pouvez utiliser le mini rouleau à fascia pour améliorer la mobilité de votre cheville.

Mobilisation de la cheville

Placez l'avant-pied sur le MINI. Poussez le genou dans différentes "directions" au-delà de la pointe du pied, en gardant le talon fermement au sol.

Produits
practice icon
Répétitions
20
body parts icon
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
traning-goals icon
Objectif de formation
Mobilité

Produits pour vos exercices

15 cm de long
NOIR
JAUNE
NOIR/ROUGE/JAUNE
+7

Petit et pratique pour les pieds et les bras

Mini

de 9,50 €
15 cm de long
BLEU
VERT
ORANGE
+2

Petit et pratique pour les pieds et les bras

Mini Flow

12,90 €
Petites aides
Noir
Bleu
ROSE
+3

Tous les petits en un seul kit

Blackbox Mini

32,90 €